杭州市余杭第一中学
本周食谱
-3月27日-4月2日-
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜的食材、精心烹饪
让孩子每一餐
吃的营养、吃得健康、吃得安全
星期一
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 鸡蛋 炒粉干 蛋炒饭 油条 红糖馒头 萝卜丝包 酱香饼 白粥 小米粥 玉米 南瓜
午餐
杭州卤鸭 炒土豆丝 炸鸡排 西红柿炒蛋 麻婆豆腐 豆角烧肉 板栗烧鸡 炒青菜 鱼香肉丝盖饭 咖喱鸡块盖饭 南瓜牛奶羹
晚餐
芹菜素牛肉 包心菜粉丝 金米鸡条 干锅花菜 红烧大排 葱油鸡块 酸菜鱼 大白菜 肉片双菇盖饭 番茄蛋汤
星期二
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 鸡蛋 炒粉干 炒河粉 烧麦 刀切 南瓜饼 雪菜饼 南瓜 白粥 皮蛋粥
午餐
干锅鸡 西红柿牛腩 西红柿炒蛋 尖椒肉沫酸豇豆 烤香肠 干锅包心菜 果仁鸡丁 清炒油麦菜 土豆丝牛柳盖饭 辣子鸡丁盖饭 芹菜香菇西火腿羹
晚餐
招牌猪手 清汤贡丸 干菜烧肉 水蒸蛋 大白菜 笋干冬瓜 雪菜肉沫粉皮 剁椒金针菇 回锅肉盖饭 榨菜蛋花汤
星期三
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 鸡蛋 炒粉干 蛋炒饭 玉米 麻球 手抓饼 白粥 南瓜粥 香肠卷 南瓜馒头
午餐
水煮鱼 炸翅根 干锅花菜 火腿炒蛋 清炒青菜 杭州卤鸭 雪菜肉沫毛豆 葱油粉丝 清炒青菜 肉片双菇盖饭 西红柿蛋汤 鱼香肉丝盖饭
晚餐
猪肉炖宽粉 红烧翅根 玉米山药排骨 抱腌菜肉片 西红柿炒蛋 金米鸡条 尖椒腐竹 炒大白菜 鱼香茄子盖饭 丝瓜蛋汤
星期四
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 炒粉干 炒河粉 南瓜 菜包 鸡蛋饼 红糖馒头 油条 黄金糕 白粥 黑米粥
午餐
椒盐龙骨 肉饼蒸蛋 青椒牛柳 宫保鸡丁 酸辣土豆丝 雪花鸡柳 五花肉豆角 清炒大白菜 西湖牛肉羹 回锅肉盖饭 红烧排骨盖饭
晚餐
干锅鸡 酱香鸭翅根 西红柿炒蛋 糖醋里脊 冬瓜排骨 包心菜粉丝 素炒西葫芦 炒青菜 土豆丝牛柳盖浇饭 冬瓜虾皮汤
星期五
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 炒粉干 炒年糕 红薯 南瓜饼 雪菜饼 刀切 萝卜丝包 白粥 皮蛋粥
午餐
雪菜肉沫毛豆炒蛋 红烧翅根 椒盐虾 炸鸡排 莴笋金针菇肉丝 小炒肉 家常豆腐 清炒青菜 红枣银耳汤 鱼香茄子盖饭 土豆丝牛柳盖饭
晚餐
粉蒸肉 香菇滑鸡 莴笋肉片 酱爆茄子 蹄花冬瓜 西红柿炒蛋 炒大白菜 肉丝本芹 辣子鸡丁盖饭 青菜粉丝汤
星期六
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 炒粉干 蛋炒饭 红薯派 玉米 油条 鸡蛋饼 菜包 烧麦 白粥 绿豆粥
午餐
烤香肠 东坡肉 青椒牛柳 水蒸蛋 红烧鸡腿 咸肉笋干冬瓜 抱腌菜肉片 清炒大白菜 海带萝卜汤 土豆丝牛柳盖饭 回锅肉盖饭
晚餐
烤香肠 东坡肉 青椒牛柳 水蒸蛋 红烧鸡腿 咸肉笋干冬瓜 抱腌菜肉片 清炒大白菜 海带萝卜汤 土豆丝牛柳盖饭 回锅肉盖饭
星期日
早餐
肉包 豆奶 蒸饺 炒粉干 鸡蛋
午餐
小炒鸡 金米鸡条 光炒青菜 小炒肉 水蒸蛋 黄瓜蛋汤
晚餐
葱油鸡 木耳猪蹄 炸鸡排 酸辣土豆丝 炒青菜 冬瓜虾皮汤