打鼾是睡眠过程中随着呼吸而发出比较响亮的声音，俗称「打呼噜」。习惯性的打鼾实际上是很常见的，可发生在任何年龄段，但任何影响生活质量的打鼾都是不可忽视的，应及时给予合理治疗。

① 打鼾频繁、声音大：几乎每晚睡觉都打鼾，影响了家人的休息，可以考虑去医院就诊。

② 间歇性打鼾：打鼾打一打停一停的情况，尤其在十几秒或几分钟特别安静的打鼾暂停后突然出现一声特别大的鼾声，就要引起重视、及时就医了。

因为这种情况下可能不仅仅是单纯的打鼾，可能存在一种叫做「阻塞性睡眠呼吸暂停综合征」的疾病，临床上俗称「鼾症」，主要特点是除了有明显的鼾声以外，睡眠中还有呼吸暂停和缺氧。长期打鼾的人可以问问一起睡觉的家人看自己有没有这种现象。

③ 影响日间行为和感受：此外，长期打鼾的人如果感觉自己睡眠质量越来差、总是睡不醒，睡不够，白天出现疲倦、嗜睡，注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒等。

如你暂时没有（或没发现）上述的问题，但有打鼾的情况发生，不妨先通过几道题测测自己的风险程度。

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