社交是一种能力。

那些能够活出自己的精彩、不为世俗所困的人，都避开了这3种行为模式。

戒掉3种行为模式

1.期望别人能充分理解你的感受

“你明不明白”、“你不明白”，是人与人之间最常见的指责。

感受不被理解、甚至被误解，都是令人恼火的，所以我们会一遍又一遍地解释自己，一遍又一遍……

你觉得理解并不是因为你期待对方理解而得来的，而应该是对方出于自愿、自发。但其实，当你不再期待别人理解你的时候，你才真正理解了自己。

2.在没人听的时候还执着喋喋不休

当我们迫切需要别人倾听时，我们的谈话通常分为三个不同的阶段。

一上来是努力传达信息或表达观点，接着就会重复我们说过的话，或者引入不相关的话题来平复情绪、缓解紧张。

最后，我们会谈论任何可能吸引听者注意力的话题，只是为了延长聊天的时间。

自顾自一味地表达，并不能让对方获取到有价值的信息，找到合适的话术和方法才是交流信息的有效途径。

3.不说出自己的需求

我们总是有充分的“理由”来拒绝直接说出自己的需求：不想冒犯他人、认为提出要求等同于请求、认为别人应该记住我们的需求、担心得到了自己想要的，就会有一笔“应付账款”……

最重要的理由是，我们不想冒着被拒绝的风险。

然而现实却是，等待别人满足你的需求，你很有可能得不到你所需要的。在你的需求没有被满足时，你会感到匮乏，你可能会变得喜怒无常、冷漠和郁郁寡欢。你最终可能会怨恨，认为别人非常清楚你需要什么，但就是不想给你。

提出自己的需要并不意味着软弱，只要你所要求的是公平、合理和应得的，它就不是自私或无礼的。

成年人最舒服的社交状态

内外兼顾，强大且自如

向外延展。俗话说，“好风凭借力”很多时候，是“风”的功劳，让你有了现在的高度。当一个向上追求的人，不再想着靠自己，总是想通过别人完成自己的目标。即使和他人产生了链接，你也要相信，总有一天，这个链接会断。

向内探究。社交其实是认知水平的交流。真正成熟的人，都在持续升级认知。我们要做的，是把注意力放到升级认知上，不断迭代，从内成长。

让自己活在未来，以终为始的思考问题。倘若我们做事情总是看着眼前这一亩三分地，就容易计较一时的得失。

但如果能够把眼光放长远一些，聚焦在长期目标上，所受到的局限便会大大减少，便不会因此处处与人较劲。相反的，还会为了达成目标，想方设法提升自己。

广泛阅读，丰富自己的认知体系。有人说：“一个人的知识积累情况，会影响他的认知水平。”每一本书籍，都饱含着牛人的经验智慧，而阅读，是我们快速了解吸收的不二途径。

尤其是我们把这些知识，缝接到原有的认知体系里，运用到自己的生活中，带来的将是认知的加速成长。

觉察自己的认知，并且反思一个人的潜力有多大。当我们开启这项能力后，就像拥有了一个监督员，全方位监督自己的思维和言行，一发现问题，就督促自己做出改变。

于内，有自己的丰富世界，可以对抗孤独和外界的冲击；于外，有一套与人相处的法则，可以置换价值，促进成长，拥有灵活的生活。

社交，跟性格没有关系，社交是一种能力。内外结合式社交让你，强大且自如。

来源：人民论坛网