来源：《中国社会科学文摘》2023年第4期P141—P142

作者：邵文君 陈友华 单位：南京大学社会学院，原题《从消费主义到生活叙事：极简主义者及其行为研究》，摘自《青年研究》2022年6期，王宁摘

进入21世纪以来，以“极简主义”为议题的Ted Talks、播客、书籍在社交网络上持续流行。极简主义成为在欧美、日本等国日趋流行的生活方式。在中国，极简主义理念由日本传入后，以青年群体为主的极简主义社群在社交平台快速形成。

已有研究从极简主义的博客、流行书籍、日常生活的视角分析极简主义，并呈现出明显的理论张力，即极简主义既被视为一种个体生活选择，也被置于更广泛的环境和政治议题中进行阐释。但在中国的青年消费研究领域，研究者更倾向于关注消费行为的多元性和消费意义的丰富性。对青年群体内部正在兴起的“反消费”“不消费”的现象，研究者缺乏足够的关注和阐释，也缺乏对青年消费者差异性和个体能动性的呈现。基于此，本文以极简主义者为研究对象，关注极简主义者开始践行极简生活的动机、成为极简主义者的过程以及极简主义者的生活与消费实践。本研究采用虚拟民族志和访谈相结合的质性研究方法。田野调查开展于2021年11月至2022年2月，包括对13名自我定义的极简主义者进行半结构式访谈（访谈时长60—120分钟）。

极简主义者的动机：个体经验与消费反思

在不断弥散的消费话语中，“极简”的出现被视为对“消费”的一种替代。极简主义者通过有意识地减少消费，拒绝过度消费来践行“反消费”的价值理念。反消费通常被视为一种社会运动和风潮，参与者出于个人、社会原因而减少消费或者拒绝对特定商品的消费。具体来说，原因主要包括贫穷、节俭与储蓄、政治与道德动机、宗教动机等。

更细致地分析，极简行为动机与受访者的生命经验密切相关。有2位受访者是在频繁搬家的过程中感受到物品带来的精神和情绪负担，才接触极简主义的社群，开始极简生活。也有受访者谈到极简的动机是来自焦虑情绪和生活的不确定性，想要通过极简来改变生活的空间和生活的方式，以提升对生活的掌控感，对抗焦虑情绪。与此同时，他们也意识到，在某种意义上，生活中的焦虑感也来自过多的物品和消费行为本身。也有受访者开始极简生活的动机是为了缓解生活中的压力和烦琐感，为了让生活更加轻松和舒适。但无论是因为搬家的经验，还是为了对抗生活的压力和焦虑的情绪，在很大程度上，极简生活的动力都来自受访者对当前生活的不满和改变生活的想法。与此同时，多数受访者提到，他们开始极简生活的动机与对消费的反思密切相关。受访者想要以极简主义对抗消费主导的生活，回归自己更喜欢的生活模式。有受访者分享了自己的生活方式从“低消费到高消费再到极简”的变化过程。

在不同的生活叙事中，受访者一方面希望自己人生的意义、价值和愉悦感不仅仅依靠消费与物质；另一方面他们想要减少生活中由于消费欲望与过度消费带来的混乱、迷茫、焦虑等负面情绪，以能够改变生活。在这一背景下，也有部分受访者基于自身的消费经验，对消费行为背后的消费话语与文化、符号与宣传逻辑进行了反思和批判，表达了对消费文化的质疑与担忧，呈现出高度的感知力和反思性，与西方对物质主义的反抗具有相似之处。

极简主义者的实践：管理生活与物尽其用

1．限制消费与整理物品

日常生活本身预示着常态性，人们往往不会特意去反思日常生活，而习惯将其视为“理所当然”，因而会不自觉地排斥任何日常生活层面的剧烈变动。而极简主义者往往长期践行具有反思性的日常生活。具体来说，在极简主义者的日常实践中，受访者认为最重要的一步是减少和限制消费。极简主义者共享的准则是“极简生活的重点不是扔，而是不买”。极简主义者不仅会有意识地减少消费，而且还会更加谨慎地作出购买决策。他们希望通过这些方法，来评估一件物品是否是自己真正需要的、是否被频繁使用。他们希望购买符合自己真实需求、实用的物品。

与此同时，不少受访者会制定极简生活的基本准则，如“物品极简的基本原则首先是满足真实需求、实用至上；其次考虑美观得体，拒绝消费主义陷阱”，并按照准则制订详细的物品整理和购买计划，以避免额外的、预期之外的消费。在更为详细的生活策略中，有不少受访者谈到他们会选择删除购物App，并认为“极简最重要的一步，就是卸载购物App，减少不必要的消费”。

2．物尽其用与“理解”物品

对极简主义者来说，消费并不总是表达性的、符号性的、炫耀性的，他们仅将消费视为一种彰显自我身份的社会互动方式，强调消费过程中的文化和符号价值。因此，关注物品使用的习惯、常规和惯例，深入剖析日常消费的习惯和实践成为极简生活的重要内容。

受访者重复提到“物品真正的价值在于重复地被使用”“希望每一件物品都得到充分使用和关注”和“物尽其用是最重要的准则”。在这一理念之下，物物交换、二手商品对极简主义者来说是一种非常好的延长物品生命、善待物品的行为。这种行为不仅可以减少浪费，实现物尽其用，还可以减少在消费行为上所消耗的时间成本和情绪成本，甚至可以通过物物交换与他人建立连结，从物品带来的满足感走向非物质性的满足感和意义。

极简主义者的目标：个体生活的建构

当前，中国社会正日益变得个体化，这表现在人们对个体的认知的改变，也体现在人们对个体自由、个体选择和个体性的期望值的增加上。在本研究中，极简主义者践行了某种呈现出自主意识和能动性的生活叙事，将极简生活视为一种每天的生活中的微小实践积累。同时，在对日常生活惯习的反思过程中，极简主义者更加贴近理想的生活样态，更加专注于个体的生活建构。这一点与西方研究的结论高度契合，即将极简主义视为个人主义视角下，通过反思与减少消费，转向自我发展和满足，追求理性和美好生活的实践活动。

然而，不同于西方将极简主义与更加宏大的环保、可持续消费、反消费主义议题相互勾连，受访者对极简主义的理解更多地被框定在个人的范畴，如“并不想要影响别人的生活”“不想让别人知道自己是极简主义者”。受访者认为，对家人的生活方式也不应当过多的干涉，同时他们希望家人能够尊重自己的极简生活。也正是在这一背景下，不同于西方把道德与伦理动机视为极简主义的主要驱动力，在中国，受访者认为消费的存在具有促进经济发展的重要作用，应当尊重其存在的合理性。如“我认为社会发展一定要有消费主义的存在，这样经济才会循环和发展，所以我更倾向于让别人去消费，然后我不消费”。他们并倾向于认为对消费与不消费不应当存在过多的道德判断。与此同时，受访者倾向于认为，对环保的关注是极简主义生活方式的一种衍生。

极简主义者所追求的是一种更简单的，更少消费、更少物品的，专注于自我的生活方式。对受访者来说，极简是一种在持续迁徙和流动状态下，更为实用、灵活、低成本的生活方式；是一种有利于储蓄、抵抗生活风险的生活方式，是一种有意识的生活选择，专注于有价值的人与事的生活方式。更为重要的是，极简主义是一种让参与者感到更快乐、更平静，幸福感得到明显提升的生活方式。这与西方的实证研究结论具有相似性。极简主义者希望从繁杂的物品和消费欲望中抽离出来，找寻对生活的掌控感，建构个体的生活叙事，在控制生活成本和风险的逻辑下，实现更加可持续的生活方式，而不仅仅是停留在买与不买的挣扎上。

近年来，随着“断舍离”、极简主义等理念的流行，可持续消费作为新的生活方式激励着越来越多的消费者参与其中。消费者的社会责任与身份的构筑也日益成为当今学界的一个重要课题。本文试图从极简主义者的生活叙事出发，为更为宏观的可持续消费、消费伦理等研究提供一个可能性的视角，也试图在青年群体的多元消费行为和现象中挖掘青年消费生活的差异性面向。青年消费叙事不仅可以是关于消费的，也可以是关于如何不消费、如何重新建构和理解消费与生活的研究。