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来源：帆书 原樊登读书收集编辑：米元
“这么久都不回微信，是不是我刚才说错了什么话，惹她不高兴了”；“他的观点我不太赞同，但是算了，说出来他会对我有意见吧”；“虽然很忙，但是我不好意思拒绝她，万一下次她不帮我了”......长时间处于纠结与内耗的状态下，生活只会被一步步拖垮。只有底层自信，才能解决这件事情，我们要拥有被人讨厌的理性。
很多时候，那些充满杀伤力的精神攻击，在清晰的自我认知与理智的判断逻辑面前，总是显得不堪一击。身边同事都很诧异：“她不是刚刚换岗到核心部门？前途一片大好，为什么会辞职呢？”只有我还清楚记得那些蕾蕾在深夜打来的电话，而电话另一头的她，总是一边流泪，一边倾诉自己的痛苦......一年前她转岗到完全陌生的工作岗位，一切需要从头学起。蕾蕾是一个有些自卑和敏感的女孩，所以转岗后，她格外在意自己留给新领导和同事们的印象。于是她加倍努力熟悉业务知识，避免公司的重要项目在自己手中掉了链子，拖累大家。不过作为新人，即使蕾蕾拼尽全力，也还是会存在工作处理不到位的情况，难免受到领导和同事指责。但没想到，这些无心的指责，却会在蕾蕾心里幻化为“天大”的错误。很多次，蕾蕾加班到深夜11点时打来电话，懊恼地埋冤自己：“我的能力太差了，什么都做不好，我这样的人只会一事无成”。实际上，她越是这么想，反而越无法平心静气解决问题。长此以往，蕾蕾自我攻击得越来越厉害，恶性循环下，她在工作上也越来越力不从心。仅仅一年时间，蕾蕾便感觉自己的情绪走到了极限边缘，只好选择辞职。在心理学中，过度在意别人的看法是不能接纳自我的体现。越是不自信，越是想通过别人的肯定，来证明自己存在的重要意义。但是人生路上，冷言冷语从来不会少，风言风语更是常伴在身旁，总有人会不喜欢自己。如果事事迁就，时时讨好，自己的生活只会被改装得面目全非。心理咨询师李松蔚说过一句话：“厉害的人从不解决问题，而是‘跳出’问题。”真正自信而从容的人，其实早就学会了与讨厌自己的声音共存。周轶君老师曾在《圆桌派》节目中提到：“焦虑的反义词是具体。”如果不能准确辨别内心的节奏，清晰了解自我局限与长处，便很容易卷入情绪的漩涡中患得患失。想要专注推送自我成长，就要学会认清自己的能力，放下别人的目光，不遗余力地深耕于每一个当下。网友@钱永静曾是一名空姐，入职不到一年时间，便顺利晋升为乘务长。从入职起，别人用来休息的时间，钱永静便全部用作自我提升。拿到第一个月的工资后，她报了一门9800元的管理课程。这件事在航空公司内部引起不小非议，师父劝她：“踏踏实实地干活，不要一天到晚东想西想。”然而钱永静并没有就此放弃，上班第二个月，她再次报了一门领导力课程。这下好了，连乘务长都跑过来嘲讽她，“你这么想当领导，我把自己的制服脱下来给你穿好不好？”但也是从那天起，钱永静暗下决心“一定要靠自己的努力当上乘务长”。之后，一有机会，她便凑在乘务长身旁学习飞机管理知识；遇到客户刁难，一边忍受委屈挨骂，一边观摩乘务长的处理方法；休息的时间里，一刻不停地捧着乘务长考试的题库练习。星光不问赶路人，那年的乘务长招聘考试，她得了笔试满分。就这样，别人需要5到10年工作经验才能够应聘上的岗位，被入职仅9个月的钱永静拿下了。“你这么做一定会后悔”“这样的想法太不接地气”“你这么说会伤害到别人”......然而生活的残酷真相是，人人都是站在自己的立场思考问题，能对你的感受负责的只有自己。所以又何必在意别人口中的标准答案，不断找寻适合自己的最优解才是人生归处。逐梦路上的风声固然很大，看得清自己，才能不被左右，扛得起质疑，才能义无反顾。如果说拥有“被讨厌的勇气”，是对议论声音的对抗与屏蔽；那么拥有“被讨厌的理性”，则是扎根于自信之上，对外界看法的毫不在意。我们到底该如何眼光向内，通过建立底层自信，更加理性地对待扎心的流言蜚语呢？生命短短几十载，无论别人怎么说，想做什么就去做，即便做错了也没关系。失败就如同被狂风骤雨从树上打落的果子，我们不能因为看到地上的果子，便质疑自己没把树种好。要允许自己出错，也要学会用理性而坦然的态度对待失败。学会不随便为自己设限，更不要轻易定义自己，说到底，人生这场游戏，重在参与。按照阿德勒的观点，课题分离就是“考虑一下某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”。比如有人对你说：“这个方法要是能成功，一年前我就成功了”“都多大年龄了，现在学习来不及了”......那么，“怎么对待我们”是别人的课题，我们无法决定别人的行为，更没有必要替别人承担课题带来的结果。我们可以做的，是更加专注杰出地完成手边事项，做到无愧于心。课题分离不是逃避，而是更好地承担起属于自己的责任，为人生负责。课题分离也好，不过度移情也罢，说起来容易，真正建立起习惯却很难。需要你绵绵用力，久久为功，时刻保持自我觉察，不断修炼内生力量。或许你仍会被闲言碎语伤害到，也或许你尝试课题分离却依然一地鸡毛......这都没有关系，多一点耐心与温柔给自己，只需种下信念的种子，生命的蜕变终会如期而至。“一个人有多少被人喜欢的能力，他才在这个社会上有多少不被喜欢的权利。”活在这个世界上，没有人不会被外界的声音打扰，而成年人承受“讨厌”的底气，永远是自己给的。