江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。

2月28日，休息，没有跑步，做了一点无氧运动。
3月1日下午是在体感温度14℃、湿度29%的时候，去跑了6公里。

我跑步时的最大摄氧量，2022年3月记录的初始数据是41，后来逐渐提升到了历史最高48。不过，阳过之后，恢复跑步后，逐渐下降到了最低的37。今天终于出现了38的数值，这个好象是触底反弹了？

最大摄氧量（maximal oxygen consumption,　VO2 max)是指在人体进行最大强度的运动，各器官、系统机能达到最高，机体所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。