自我扩张是指个体在进入一段亲密关系时，渴望把对方的知识、资源、观念等纳入到自我当中的一种本能倾向。有研究表明，处在关系中的个体，其自我扩张可能带来较多积极的人与人互动和心理体验，有助于个体保持积极乐观的精神状态。

而亲密关系本身就是个体人生重要的组成部分。了解自己当下在亲密关系中的状态，有策略的调整自己的自我扩张水平，会对我们的身心健康有很大裨益。

如果当前你正处于亲密关系中，不妨先来测一测。