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来源：白诗诗收集编辑：白诗诗
问大家一个问题，你心情不好的时候，是用什么方式来找回自我的呢？我今天提供一个思路，就是去做一件事正确的事，一件可以让你完全放心而不加控制去做的事。其实就是可以过量去做的事，比如对于我来说就是写作。我可以不加控制的去写作，我可以完全不担心写作这个事毁了我——哪怕真的毁了我也认了，但至少我目前还未曾在“写作过量”上毁过自己。在写作上，我完全可以把注意力放在「写」的本身，投入去写，只要能够写，就可以一直写下去，我不用自我约束。比如，我自己看电影就是需要施加自我约束的，不然看着看着就沉迷得无法自拔，最后整个人都空虚得不要不要的。
因为你笃信开卷有益，所以情绪低靡、内心空虚的时刻，就完全可以去清单中挑一些书来读。甚至你可以不用“挑”，因为有时候挑来挑去，也会增加你的烦躁。所以终极的做法是，照着清单一本一本去读，完全可以告诉自己：这是我的法子，我告诉自己，不用要求读的快，只要一字一句看过去，但凡有感想，无论是赞同的，还是有什么想要和作者争辩的话，都要写下去。我平时要更新公众号，所以我有一个「代写作题目库」，这是平时搜集的。因为这些题目库其中很大一部分是以「问题」的形式呈现的，所以在看这些问题的时候，我就容易被这些问题带动思考。话说回来，情绪不好的时候，在一些有关于情绪的主题特别能够发挥…...能写的时候，我不会限制自己，于是就让自己不停的写下去，写得昏天黑地、至死方休。就这样一个题目一个题目的“过”下去，能写的地方就多写一些，不能写的地方就略过去——我发现，当你能写出点东西，你会发现写作这个是极富意义感，因为你自己的创作能够丰满和充实你的内心。除了写作，我还有一件事可以去做，那就是修改「草稿箱」。这个草稿箱里存有成百上千篇或长或短的原创文字，短的可能只是百来字的碎碎念，长的内容也可达几千字的残文。我不知道干什么的时候，我心态不好的时候，我可以干嘛？最后可能找一个无人的角落蹲下来，打开「草稿箱」修改。自己的内容看下去，在有感触的地方做补充，或者对原有的内容进行扩展，或者删除一些看起来尴尬的地方，哪怕有时候你只是修改一些错别字也可以。一篇一篇的改下去，一百篇文字可以作为「一轮」，就这样来回改个几轮，有些内容改着改着，竟然就可以完善到可以公开发表的程度
在这三件事上，我可以很放心的去做，放心到什么程度？放心到：我认为哪怕我无限的去做这三件事，他们对于我来说，都不会带来什么坏处。换句话说，我在做这三件事的时候，我可以完全把注意力放在「做」本身，而不必施加自我约束。换个项目好了，以前我不用这三项，我用的是电影，但是电影能行吗？不行，电影一旦沉迷下去，也是把整个人搞得没边…...更别说肥皂剧、游戏、网络小说之类的了。尽管我提的三件事都涉及到「写」，但我想强调的不是写本身——我之所以三个例子里都有「写」这个事，那是因为我干的就是这个事嘛。就好比以前那些志怪小说的男主经常是书生，那是因为写作的人是书生，这点要理解一下。我强调的不是「写」本身，我强调的是创作或者创造，或者泛指产出。我这三件事，其实都是在旁敲侧击、见缝插针的诱导自己进入创作的状态。因为我知道，人一旦能够产出一点属于自我的内容，那就能够极为有效的带来自我效能感的提升。有的人是学生，其实他完全可以告诉自己，“好了，不用管那么多，这些题目只要一个题一个题做下去就好了，其他的不要管”。状态不好的时候，就把注意力完全聚焦在一个一个题目之上，做下去就好。拓展阅读推荐：
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