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附件1:《跑马拉松之前如何准备？》
赛前2-3周时，跑手们通常会把每周的训练量减少50%-75%，并且充分休息几天，让身体从高强度训练中恢复。比赛前两周一般不再进行长距离跑。
很多跑手在赛前几天会进行能量储备，也就是多吃碳水化合物，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品包括面条、米饭、土豆和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90%；同时要多补充水分，防止身体脱水。
附件2:《参考资料》
[1] 体坛留声机丨横跨三个世纪，马拉松的永恒之约. 中国新闻网.
https://www.chinanews.com.cn/ty/2020/04-10/9153262.shtml
[2] In the Running: 1897 to 2014. BU Today.
https://www.bu.edu/articles/2014/in-the-running-1897-to-2014/
[3] 泥路、便车、毒药:史上最魔幻奥运会马拉松. 网易新闻.
https://news.163.com/photoview/6R2E0001/2296325.html#p=DRJKOUFN6R2E0001NOS
[4] Why are marathons 26.2 miles long. Dan Peterson.
https://www.livescience.com/11011-marathons-26-2-miles-long.html
[5] History of the Marathon. Hugh Jones.
https://aims-worldrunning.org/articles/427.html
[6] 65年前新中国首场标准距离马拉松在南京举办，冠军是这位“南京医生” . 江苏新闻广播.
https://gongyi.sohu.com/a/556578465_162758
附件3:《制作人员名单》
监制：鲁昊
策划/编剧：姜卓坤
设计：姜莉莎
商务执行：于晓濛
以故事话实事，以美学画科学
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