先说结论，不推荐。
对于黄疸宝宝来说，光疗（使用特定波长和剂量的光线）被认为是降低黄疸水平的一种安全有效的治疗方法，但不建议家长给宝宝自己在家照蓝光。
有以下两个原因：
家里没有稳定有效的光源条件和环境
不是看起来「蓝色」的光都可以治疗黄疸。
治疗黄疸的蓝光有多种光源可供选择，但我们首选具有蓝色 LED 光源的设备，最为安全有效。
其他有效的光源包括荧光灯管或卤素灯泡，也可辅助使用 LED 垫 / 床垫、光纤毯或光纤垫 / 床垫。
光疗期间应将宝宝仰卧在全身都能照射到光源的地方，暴露身体且尽可能减少尿布覆盖区域，并使用不透光眼罩遮盖宝宝双眼，而一般家庭没有医院光疗箱这样稳定而有效的光源条件和环境。
黄疸的宝宝需要全身光照治疗，家里能买到的光纤毯一般较小，单独使用时很少能充分覆盖宝宝的体表面积，治疗效果并不好。
家里没有专业的医护人员记录数据
在宝宝光疗期间，每天需要监测光疗剂量（辐照度）、宝宝的体温，光照时间和黄疸值。
由于光疗可能会增加宝宝皮肤的不显性失水，可能会导致体液丢失过多，因此还应监测宝宝一天水分总的摄入量和总的排泄量是否平衡。
而在家里，并没有专业的医生及护士记录，这些数据无法准确监测。
另外，在家中治疗还可能存在让宝宝脱水、低血糖等风险，因此黄疸的宝宝不推荐自己在家里照蓝光。
参考文献
[1] 新生儿非结合型高胆红素血症的干预.UpToDate临床顾问.https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/unconjugated-hyperbilirubinemia-in-the-newborn-interventions
本文专家
张琼
合作专家
浙江省立同德医院小儿内科主治医师
王秋华
审核专家
丁香诊所小儿内科主治医师
策划制作
监制：林乙乙
排版：菜菜
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