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来源：生涯研习社收集编辑：钱楠蒸
作者 l 钱楠蒸 校对 l 向阳
来源 l 新周刊（ID:new-weekly）
在过去的一个月里，70后、80后的朋友圈普遍会被两件事刷屏。
一个是春节期间，越来越多的同龄人选择拖家带口旅游跨年。根据文化和旅游部数据中心统计的数据，今年春节假期全国国内旅游出游3.08亿人次，同比增长23.1%。虽然全国旅游景点都人山人海，但对于带着爸妈孩子出游的70后、80后，像是四川、海南、云南这些既拥有绮丽动人的山川湖海又有特色美食的地方，显然更受他们青睐。毕竟能否拍出惊艳朋友圈的九宫格美图，也是他们对出行目的地的衡量标准之一。而当结束了春节假期之后，另一个引发朋友圈广泛讨论的话题就对中年人不那么友好了——延迟退休。2022年2月，国务院印发了《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》，提出实施渐进式延迟法定退休年龄，这事在当时就登上了热搜榜第一。而今年2月，中信证券一篇关于“渐进式延迟退休方案或于2023年公布，2025年实施，2055年前后实现65岁男女同龄退休”的文章，再次把这件事推上了舆论热点。对于延迟退休，女性的心情显然更为复杂——毕竟从50岁到65岁，多延长15年的工作年数与之前的差距实在有些巨大。但无论男女，相较于进入职场没几年的年轻人，中年人对于延迟退休的反应都更激烈一些。作为第一批受到政策显著影响的人群，处于四五十岁的中年人，一方面已经不再具备年轻时精力十足的身体状态，另一方面也在承受着上有老下有小的家庭重担。不仅担心自己逐渐下滑的身体状态能否在60岁以后依然承受得住工作的压力，眼看着快熬到退休，却忽然要多熬几年甚至十几年的心理落差，更给中年人带来了许多提前的烦恼。旅游过年和延迟退休，这两个看似相对独立的话题，其实有着千丝万缕的关系。无论是“不敢病、不敢老、不敢死”的中年危机，还是从“新中产”到“心中惨”的调侃，在当下的社会语境中，“中年人"不是一个太轻松的词语。当下的社会语境中，中年人不是一个太轻松的词语。/《平凡的荣耀》对于许多接近退休门槛的中年人来说，他们既是社会的中坚力量，也是生活中的夹心角色——上有需要赡养的父母，下有需要操心的子女，甚至自己，一边也许要忙于应对婚姻危机，一边还面对着激烈市场竞争中的失业危机。在经济学调查研究对“U形幸福曲线”的数据分析中，48岁成为了多个国家“最不幸福的年龄”，经济压力、知识脱节、精力衰退、职业瓶颈期、家庭稳定性等方面的低幸福感表现，在多数人48岁左右达到高峰。而在职场调查报告中，原本属于四五十岁的中年危机，也在三十多岁的职场人身上早早有了年轻化的趋势。中年必经危机，似乎已经成为了人人可以预见的人生阶段。从春节举家出游的过年观念的转变，到面对“延迟退休”政策时的激烈挣扎，中年人群面对人生中段的困局之时，在妥协与博弈之间的选择，成为了当下值得关注的话题。春节后，关于“过完年不想再回大城市了”的话题登上了热搜。其实这并不算是新鲜话题，几乎每年春节大返乡后，都会有关于留在家乡还是回大城市的一次集中讨论。不同于年轻人面对现实压力时，对未来安身于何处的纠结，中年人在高昂的选择成本面前，几乎失去了再次选择的权利。42岁的程女士，早几年在丈夫的劝说下辞去了上海的工作，举家去莫干山投身了当时的民宿热。由于独特的设计风格和宠物友好的定位，一度生意兴隆。不但为自己换了一种自然惬意的人生活法，也在朋友眼中完成了人生中场的华丽转身。然而受疫情的影响，在民宿生意异常艰难的那几年里，程女士也一度成为朋友们眼中中年折腾的反面案例。但对程女士自己而言，“感受过这种自然生活的好后你不会愿意再回去了。而且对于民宿来说，我觉得以后只会有越来越多的人愿意出来，到这种自然山水中来放松一下……生意还是会好起来的”。45岁的Julia就是程女士口中越来越多的人之一。今年春节，Julia一家三口就从武汉“出来”，去云南泸沽湖度过了一个悠闲的假期。白天在林间小道上慢慢走，或者窝在阳台的躺椅上放空，晚上就在燃起的篝火旁一家人玩游戏、看星星。
“我们倒没有去网红打卡地挤人头，主要就在酒店休息或者周边逛逛。其实也没干什么，但就是觉得特别放松。在这么好的环境里辅导小朋友做寒假作业都更有耐心了……”在程女士和Julia看来，无论是选择去山水中开民宿，还是利用假期去山水中作暂时的抽离，亲近自然都是她们对抗中场压力的首选。从采集社会一路进化到现代社会，人在身心俱疲的时候想要亲近自然、独处、放空是镌刻在基因里的本能。在亲近自然的过程里，人会愈加领悟到“珍惜当下，健康第一”的道理。这个过程同样也是饱受压力的人们一次自我清理、调整平衡、再次出发的过程。
02
年龄渐长，更想追求自然
当然，并不是人人都有条件重新选择一次人生的活法，也不是人人都有条件去定期抽离放松。但生活在都市的中年人，也有他们自己消解压力、贴近自然的方式。在北京，中产阶层的顶梁柱们最爱的运动就是清晨在奥利匹克公园跑步。在他们看来，相比健身房，在环境优美的公园慢跑更能疗愈身心。每天在新鲜空气里跑上几公里，可比冰美式还要提神醒脑。而在南方，中年人有一项能更近距离地接触自然的爱好——种花。在广东地区，尤其是广州，当你站在高楼或高架上俯瞰附近的居民楼，会惊讶地发现在屋顶上到处都是花园。在主人的精心打理下，几乎四季都有不同颜色不同品种的花朵在空中楼阁上绽放。广州人对鲜花的喜好，还催生出了广州独特的花市文化。每到过年期间，许多广州人都会前往花市购买水仙、兰花、桃花等花卉盆栽，摆在家里精心照看。在照看花朵等待它们绽放的过程中，人们在与植物的深度互动中感受到与自然的息息相连，也在劳动中达到心理上的释放和充能，不失为一种低成本的压力排解方式。广州人对鲜花的喜好，催生了独特的花市文化。/图虫创意还有一种更灵活的亲近自然的方式，更为简单也更容易被人接受——饮食。《新中年智富群体健康消费需求洞察报告》指出，健康营养品消费是中年群体对抗健康焦虑的主要途径，也因此催生了潜力巨大的市场空间。除了健康服务、个人护理等常规健康管理项目外，营养保健、传统滋补也成为了中年人对健康的首要投资。在我国传承千年的东方养生智慧里，寓医于食、食药同源一直是极其重要的一环。对于很多中国人来说，东方养生智慧中对饮食讲究的深意，是人到中年时一条必得的生活领会。在饮食中寻找与大自然的连接点，是中年人自我疗愈的另一种尝试。/《饮食男女》从吃得营养、吃得健康，到吃得天然、吃得合宜，近年来，节气养生法在中年人中悄然兴起，既要吃原料天然的产品，也要会根据二十四节气的自然规律安排合乎时宜的饮食。在饮食中寻找与大自然的连接点，从自然中汲取养生力量，何尝不是中年人利用贴近自然来进行压力清理与自我疗愈的另一种尝试。人生中场，不仅需要放缓脚步，更需要放松心态。面对压力，或战、或逃、或躺，都不如寻找到一种自我的平衡。达到平衡的状态，即是健康的状态。这一追求平衡的过程中，并不是崇拜完美和极致，在不断的调整中，找到最适合自己的人生配比。让生活，回到本该有的模样。
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