你们有没有发现，社交媒体上总是流传着各种改变胸型的妙招，有的是某明星现身说法的个人经验，有的是A升C的方法分享……从食补到按摩，再到各种补药，这些“妙招”可谓是五花八门，脑洞大开。
有人恨不得每顿都吃丰胸餐：木瓜、雪蛤、银耳……也有人坚持用“独门秘方”8字按摩法按摩乳房，试图帮助乳房对抗地心引力，还有人坚持洗澡时用热水刺激乳房，想要促进乳腺二次发育。
在追求更好的胸型这条路上，女生们真的付出了很多努力。但就算女生们按照这些妙招一一尝试，也只会发现，钱包空了，心灵受伤了，但胸型一点儿变化都没有。
（点击上方视频，即可观看）
想要好看的胸型，真的这么难吗？
吃木瓜做按摩，
哪个女孩没踩过这些坑
食补，最常见也最没用。
这是因为，所谓的木瓜酵素本质就是木瓜酶，它进入我们的消化系统后，就会被胃蛋白酶分解失活，根本不可能对人体内分泌产生影响[1]。
木瓜中的木瓜酵素其实是木瓜酶，在吃进胃里后，还没来得及“丰胸”，就被胃蛋白酶分解了
黄豆和葛根的作用路径，看起来靠谱一些，走的是外补“雌激素”的路子。
黄豆中含有的大豆异黄酮、异黄酮，以及葛根中的葛根异黄酮等物质，可以与雌激素受体结合，产生类似的作用，因此被称为植物雌激素[2]。
但很可惜，由于植物雌激素的活性作用远低于雌激素活性，它对于本身雌激素水平较高的年轻女性并没有明显效果，更不能促进乳房发育。
简单来说，传说中的食补配方是不少，但有用的真没有。不过食补好歹不伤身，有的女生会为了立竿见影的效果，选择塑形内衣。
虽然，塑形内衣确实能带来即时的改变效果，可以打造出明显的提升、聚拢效果，还能轻松压平副乳。
但可惜，它就像灰姑娘的水晶鞋一样，脱下的那一瞬间，该是什么样还是什么样，你的乳房、小腹、副乳，会欢欣鼓舞地回到它们原本的位置上。
虽然很多塑形内衣都会宣传说，长期穿着能够引导脂肪生长，将背部、腰部的脂肪推移到胸部，从而彻底改变胸型。但其实，人体的脂肪并不会因为外力推拉就产生移动，它们和肌肉组织一样，有固定的生长位置不会轻易改变。目前能真正改变脂肪生长位置的，只有医学手段[5][6]。
而且长期穿塑形内衣，还会对身体健康造成危害。
硬钢圈设计很容易在胸部留下红痕甚至擦伤。上薄下厚的海绵模杯会给乳房造成较大压力，增加乳腺增生的风险[7]。
塑形内衣只能够带来一时的效果，却无法永久改变胸型。且不适当的文胸材质、佩戴文胸时间过长过紧都是乳腺增生的危险因素
不仅如此，长期穿着塑形内衣还会产生皮肤过敏、肿胀、色素沉着等问题，甚至时不时的胸闷、头晕、恶心等都可能与你的塑形内衣有关。
比起穿塑形内衣，精油、按摩就舒服多了。女生们可以躺在按摩床上，在按摩师或轻或重的按揉中睡个好觉。
但很可惜，按摩师的手法再精妙也没办法帮你有效改善胸型。精油的作用主要在于滋润皮肤，对藏在皮肤和脂肪之下的乳腺，只能望洋生叹，起不到促进发育的效果。如果精油真的让你的乳腺发育了，反而有问题，这些精油很可能违规添加了激素。
精油按摩主要作用在于滋润皮肤、放松肌肉，无法改变胸型
如果频繁按摩乳腺，反而可能导致乳腺肿胀发炎，引发更严重的后果。一位长期接受乳腺按摩的女士，就因为按摩不当形成了乳腺浸润性癌，整个左侧乳房都布满了细小点状钙化病灶[8]。
想要好胸型这么难，
是因为乳房结构太复杂
乳房复杂而脆弱的结构决定了，我们很难用外力去精准改变它的外形。
我们的乳房主要由乳房悬韧带、乳腺组织和脂肪组织构成。
乳房悬韧带，是乳房挺立的基础，也是最难靠外力改变的。顾名思义，它是悬挂乳房的韧带，主要功能是固定和支撑乳房结构。它就像一张有弹性的网，牢牢地兜住了乳房内部结构，让乳房能保持着较为挺立的状态和固定的形状。
乳房悬韧带，也称库柏韧带，主要起到对乳房的固定和支持作用
但乳房悬韧带并非一直如此具有拉力，随着年龄增长、疾病、体重突变以及地心引力的拉扯，乳房悬韧带就会发生松弛，乳房也会下垂。
一旦下垂发生，外力就很难逆转了，就像一根已经被扯到变形的橡皮筋，任你再努力，它也无法恢复到原本的模样了[9]。
作为乳房基础的乳腺组织，同样很难随着你的心意改变。如果你强行刺激，就要承担疼痛、炎症和各种乳腺疾病的副作用。
在绝经期前，女性的乳腺会随着月经周期而发生自然的发育，产生乳房体积的增长。在月经结束后，乳腺又会恢复原样，乳房体积也会回到初始值。这种自然地周期性变化，主要是由于体内雌激素水平的波动所导致的，是我们正常的生理过程。
当然，如果你食补、按摩时刚好撞上了这个自然发育周期，就会产生它们确实有用的错觉。有的妙招更是直接瞄准了这个时期，建议你在月经前操作。但实际上，无论你做不做努力，这个过程都会自然发生。
除了自然周期，一些口服药中的雌激素成分也会导致乳腺肿胀，产生视觉上的效果。但滥用雌激素会造成体内雌激素水平过高，并且引起肥胖、乳腺增生、子宫肌瘤等一系列的问题，甚至增加乳腺癌的发病风险[10][11]。
其实，追求美本无可厚非，但一些人追求的方向实在极端。
很多人都认为只有饱满、挺拔的半球形才是标准胸型，但其实，因为重力原因，乳房就是会呈现自然的下坠趋势，而且上胸部也会比下胸部凹陷，这是人体生理结构所决定的正常现象[12]。
并不是说非常饱满、挺拔的半球形才是标准胸型，胸部本就没有“完美模板”，每个女生胸部形状千差万别
也因此，在医学层面，其实并没有根据形状对乳房进行标准分类，我们熟悉的半球形、圆盘形、水滴形、圆锥形等分类是以视觉为依据进行的分类，并没有医学上的意义。
而令很多女孩困扰的“副乳”、“胸部左右不对称”，其实也是人体的常态。
大众认知中的“副乳”，其实是挤出来的脂肪，努力减肥就能真正消灭它们。而真正的副乳，则属于疾病的一种，是人体未能退化完成的多余乳腺结构，中国女性副乳发病率仅为1%—5%，并且这种“副乳”通常需要手术去除，靠内衣挤压是不可能有效果的。
左右乳出现大小不一，也是正常的，这是人体结构和惯用手等因素所导致的，无需过度担忧[13][14]。
实现美好胸型，
也可以舒适而自然
其实，美和舒适健康并不是二选一的关系，想拥有好看的胸型也没想象中那么难。
比如你可以选择针对胸大肌的专项训练。虽然胸大肌并不能影响到乳房本身的形状，但坚持锻炼后，一个更饱满的胸大肌能更有力地支撑乳房，能带来一定的视觉提升效果。
此外，选一件合适的内衣，也可以帮你打造一个好看的胸型。
近年来，随着女性观念的改变和内衣知识的普及，女生们越来越在乎身体的感受，选购内衣时也更注重舒适度。不过极致的“舒适”，势必会牺牲掉一些支撑力，对于乳房的承托就会稍弱一些。
于是，很多品牌开始用硅胶等软材质代替传统钢圈，推出软支撑内衣。而女性舒适贴身衣物专家ubras，作为软支撑内衣品类的开创者，早已凭借独特的专利技术、高质量的产品，成为了女生们的心头好。ubras软支撑内衣，可以为女生们提供十足的承托力和满满的安全感，以舒适的方式就能实现美好胸型。
近日，ubras推出的第四代软支撑，已进行了全方位升级，在排布超过200根果冻条的基础上，底围增加了w型结构，可以更贴合乳房下部曲线，实现柔和的聚拢效果，不仅能更好地承托乳房、减少走动中的晃动感，还能减轻乳房悬韧带压力。侧比几何果冻条的加持，则能更好地收副乳、防外扩。
由于内衣通常需要穿着一整天，舒适度和透气度也非常重要。ubras专利的呼吸杯就对皮肤非常友好，300+的透气孔，大幅提升了整体的透气率，即使穿着一整天，皮肤也能自由呼吸。
它们整体采用的面料也格外优秀，25D的超细纱线，手感十分光滑，而且轻柔贴肤又耐穿。
这样一件内衣，能给胸部带来满满的安全感和舒适感，呵护我们的乳房健康。它带来的自然之美、舒适之美、健康之美，才是我们应该重点关注的方向。
毕竟乳房，本来就只是人体的生理结构之一，我们对它最大的期许其实应该是舒适和健康。与其为了改善胸型疯狂踩坑、遭遇各种潜在的健康风险，不如选择ubras第四代软支撑，在穿着舒适的同时，实现拥有好看胸型的愿望。