蔡建奇
中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任 研究员
大家好，我是中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室的蔡建奇，我们研究光对人体的生物机理影响，我们通过科学、客观、定量的方法和指标把“健康”这个难以具象的概念具象化、标准化。
近年来，市场上刮起一股“防蓝光”浪潮，例如防蓝光眼镜，防蓝光手机膜，防蓝光台灯等等，这些动辄几百上千的防蓝光产品真的有效吗？蓝光危害到底是什么？蓝光到底应该如何防护？讨论这个问题，我们首先需要了解蓝光是什么，蓝光是指波长范围在（400-500）nm的光线。
今年5月，我们对二十五款防蓝光眼镜进行了产品抽检，其中十四款产品不合格，不合格的主要原因分为两类，一类是该防的没有防，另外一类则是过度防护。通过上述结果，可以想见大量以健康安全为概念的产品事实上不但不能保证安全、甚至还会影响健康。
各位选购防蓝光产品的话请注意以下两点,第一个就是在415到445纳米这一个波段上,我们需要选择一定是屏蔽度20%,也就是透射比低于80%的,因为目前有很多的产品事实上在这一个波段上是没有有效防护的，也就是说该防的地方没有防。另外就是我们在445纳米以上的时候,我们需要的是一个有效地放开让蓝光能进来,这类的产品除了说对于生理节律有影响,还有一个是颜色都会偏黄,很多的企业可能会在宣传上说偏黄是没有影响的,事实上我们做了大量的视觉生理实验,我们发现这种偏黄的镜片因为是色偏,它会加剧视疲劳从而甚至会使我们的近视诱发。为了客观定量评价视疲劳，我们通过近一万人以上的视觉生理实验，建立了结合视觉成像质量和睫状肌调节能力并参考个体眼结构差异等一系列生理指标的可观的定量化的视疲劳评价模型。这是一个我们依托地域、人种、制度的不同，制定出的符合中国人种的模型体系 ，我们将它命名为VICO，即视觉舒适度的缩写。
它是从人眼视功能角度客观量化评价照明、显示、眼镜产品对于人眼视疲劳影响的模型。可喜的是，截止到今年的6月，我们中国人制定的 VICO评价指标/评价系统，获得国际标准化组织ISO、国际照明学会CIE以及国际半导体照明联盟ISA等国际标准化、学术及行业组织的高度认可，并已形成多项国内外标准，现有产品中已开始使用VICO值作为量化评估产品护眼效果的指标，常规而言对于黄种人具有较好护眼效果的产品，VICO值一般应小于2。
比如家长们都关心的教室照明问题，现行的国标对于桌面水平照度的要求基本为＞300lx，该指标是基于ISO 8995-1：2002《工作场所照明要求第一部分：室内照明》的照度要求。但是不可忽视的是ISO 8995-1对于照度的要求是基于白种人的生理特征制定的。然而中国人属于黄种人，我们在生理特征上与白种人存在着显著的差异，白种人的瞳孔大小约为6mm~8mm，而黄种人的瞳孔大小约为3mm~5mm，此外我们的黑眼睛色素耐光性远高于白种人的蓝眼睛、绿眼睛色素耐光性，因此我们需要更多更强的光。
那么结合四百人的人因生理实验，我们的VICO黄种人模型给出的答案是500-750lx照度较300lx照度的VICO值更优，即这一照度下黄种人的视疲劳程度最低，最适于中国人眼的生理特性。目前我们的这项研究成果已被ISO所采纳，作为东亚人种的照明指标要求纳入了正在修订的ISO 8995国际标准中，同时我国的近视防控的相关国家标准中也采纳了这个指标要求。那么这里我也提出一个建议，我们希望看到我演讲的家长，建议你们孩子的学校、家庭和办公室都去按照这样光源标准进行改造。我们对眼镜有太多的误区，我曾经听到很多家长跟我讲，让自己孩子上课的时候戴眼镜，下课的时候把眼镜摘了，认为孩子不戴眼镜就不是近视，其实我们的眼睛使用的时候是不断的时远时近，这就会加剧眼睛的疲劳值，使孩子的近视度数不断加剧，导致孩子从角膜性近视转化为眼轴性近视。比如青少年验光的问题，除了我们上面提到的青少年在进行视功能检查时，需要专门对角膜曲率/角膜屈光和眼轴长度进行测量，青少年首次验光还需要采用散瞳验光，这是因为青少年的眼睫状肌调节能力极强，散瞳验光可以麻痹睫状肌从而准确验出青少年的真实屈光值，如果不采用散瞳验光，直接使用电脑验光，很容易出现验光不准，造成近视度数测不准，假性近视误诊为近视等问题，因此青少年首次验光务必散瞳验光。事实上我们中国人所属的黄种人是全球近视率最高的人种，其主要原因之一就是因为我们的巩膜较其他人种更薄更软，因此更易出现眼轴增长的情况。那么通过上面的介绍，我们了解到近视防控需要让老师、家长和学生真正科学、客观全面地了解近视的机理、成因和危害；配合科学的验配，针对不同情况选择科学的验光方法和适用的配镜模式。有的放矢的光环境改造和光电产品使用照明产品它的照度要在500-750lx，亮度对应80nit，色温应选择5000K±200K这样具有明确指导性的要求。
“科学的唯一目的在于减少人类生存的艰辛”，我们也希望通过我们的研究能够有效地保障视觉健康，要让我们所有人都有一双明亮健康的眼睛去凝视世间的一切美好。