策划、撰稿 / 纯纯、卢舫
专业支持 / CIKI、草芽、花花
编辑 / KY主创们
昨晚下班，我冒雨跑去公司附近的面店，为了吃它 15 块一碗的牛肉面。左手的衣袖被雨淋得湿透了。因为加班，当时已经十点了，我很饿。牛肉面分大份和小份，大份要贵 3 块钱。我饥肠辘辘，但是忍了又忍，站在老板面前，纠结了三分钟，最终还是决定省下那 3 块钱。
牛肉面端上来，热气腾腾。我看着它，却生出一阵委屈。我从小努力念书、努力工作，辛苦了那么多年，终于在上海这座大城市里有一份体面的工作。我以为到了这一步，自己应该会自由、会快乐。
可我并不快乐。我依然像有强迫症一样去省钱。明明可以叫外卖，但是我不舍得花外卖费。明明我很饿但舍不得加3块钱。好像只有这么委屈自己我才安心。
这样的夜晚在我的生命中不断重演。即使在客观上我明明可以过得更好，但内心总有一个声音在说，那些更昂贵的消费、更松弛的生活，是我不配拥有的。
我不知道这是为什么。直到在编辑部里聊起这件事，同事们问我：「你小时候，是不是被穷养长大的？」
这才想起，我确实是在「我们没钱」、「不要总想着满足自己」的规训下长大的。
是因为习惯了不被满足的生活，以至于即使有能力后也不愿意满足自己吗？还是因为「匮乏感」已经在内心深种，导致我无论拥有多少，都觉得自己生活在一种「短缺」之中？
无论如何，童年被穷养的经历，大概是我长大后无法松弛的伏笔。
后来，我又仔细地去查找资料、采访心理咨询师，了解穷养到底会给我们带来什么，而我们可以怎么拯救自己。今晚，想和你分享一下。
穷养的关键不是现实中的贫富，
而是「精神上对匮乏的认知」
这个公式看起来很简单，但对于已经习惯忽视和压抑自我需求的我们来说，做起来不见得是容易的事。坚持一次一次地去感知和满足自己的需求，最终会像举哑铃锻炼肌肉一样，我们会慢慢地塑造起自己的“主观充沛感”。
References：
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