市场真的是个磨人的小妖精。

这一次，市场又一次以迅雷不及掩耳之势从3396点一股脑调整到了3264，基本没有给人以喘息的机会。这还是上证综指，年初到现在还有100点左右的上涨，创业板指年初至今已经出现3.5%的跌幅。

（2023年4月23日 A股收盘主要指数点位）

到目前为止，大家期盼的行情迟迟没有到来，而且给人一种“累觉不爱”的感觉。面对账户金额的持续减少以及短期十分不明朗的环境和市场变化，此刻我们该如何和自己相处呢？

希望是个好东西，但迟迟到不了的希望却会给人一种“狼来了”的感觉。

所以，与其不断地给你自己都无法确定的短期希望，还不如回归现实，直面现实，选择硬刚。

我们总说，不要浪费市场每一次下跌给予我们的机会。但是，这句话到底是什么意思呢？

当然，它可能有更积极主动的意思，那就是在市场的每一次下跌时，我们需要有所作为，比如特别是在市场整体估值已经处于安全边际极高的环境中的下跌，要么去加大定投，要么再去按照自己可以投资的金额规划好，进行分批加仓。

但，如果我们已经没有更多的资金可以加仓了呢？抑或是，真的在市场下跌的过程中，我们已经丧失掉了信心了呢？

此时，如果说，我们还不要浪费市场下跌给予我们的机会，那这个机会又该是什么？

我想这个意义上的思考，是更加普适的，具体是什么？我想至少可以是三方面：

这个时候的自己，是不是很焦虑、很痛苦、很后悔，很坐立不安？

如果是，全然的体会这些感受，最好能够抽身出一个旁观者，去全然的观察你自己的这些感受，体会那种痛彻心扉。

哪怕我们做不到在底部区域加仓，逆势投资，我们也不要浪费在市场大幅波动之时去真正的感受波动，理解波动的直面体会。

这不是找虐吗？人都是趋利避害的，害我也就算了，我不看还不行吗？你还让我去体会甚至去主动迎击这种痛苦？这不是变态吗？

是挺变态和难耐的，在正常的状态下，我们会倾向于将自己放置于一个舒服的环境中，哪怕外部环境并没有那么舒服，我们也会试着放过自己，而不是将自己放置于一个“失调”的状态之中。这是我们人的一种自我保护机制。

是的，我们都是可以选择的。在坏事发生过程中，我们可以选择做鸵鸟，避而不看，避而不谈。

然后呢？事情过完之后，我们同样有所选择，我们会选择遗忘。

所以，才会有“好了伤疤忘了疼”。

然后呢？一而再，再而三的去受伤，躲避，遗忘......再受伤，躲避，再遗忘......我们会谈被动持有，我们会谈解套策略......

我们总是尝试用平移的方式去把当下的感受淡化，在躲避、遗忘的循环中自觉、不自觉的充当了一个帮凶的角色。

但我们却很少谈此刻，谈当下，谈到市场中投资就要经历的痛苦的必然，谈直面的意义和价值。

所以，我才说，解套策略是技术上的被动应对和情绪上的主动迎合。此时此刻，试着不要再去迎合，而是去直面，去一针见血。

接收到这么多的负面信息，人们会更加痛苦，焦虑，后悔，坐立不安，然后呢？

人会有情绪，会想要发作，想要吐槽，想要骂人，想抓狂……

做吧，此时此刻的你，想要做什么，只要不犯法，不违反道德，并且后果也在可承受范围内，想做就去做！

人之所以为人，就因为人有七情六欲，情绪控制和情感偏差这件事，和我们每个人的先天基因、后天环境等等都有莫大的关系，而且是循环往复的，也就是说，是“可上也可下的”，没有说修炼到一定境界之后就一直立于泰山之巅，就下不来了，不是这样的。

苏轼和佛印禅师的“八风吹不动，一屁过江来”的小故事，说的就是这个道理，所以，有情绪想发泄，一定不要憋着，一定要发泄出去。

那还有一种情绪，叫做“哀莫大于心死”，就是已经不想发泄了，这是一种想要沉默的情绪，同样的，那就沉默，不要害怕沉默。

不管是哪一种，我们都接纳所有的自己，好的情绪与不好的情绪，让子弹飞一会......

因为子弹飞的过程就是一种疗愈。发泄是一种疗愈，沉默也是一种疗愈。

找个人聊一聊，对方可能也没有安慰到你，你可能被治愈了。自己自顾自的看上几部电影，电影的内容好像也无关紧要，你可能也被治愈了。

在论坛上发上几句牢骚，三五成群的好基友们一起吐吐槽，发现你不是一个人，大家都很惨的时候，你可能也被治愈了。其实治愈你的都不是别人，而都是你自己。

感受完了这一切，让我们再来看我们所面临的市场和自己所做出的选择。或许我们会更愿意理解和接受这个市场的残酷和变态，波动在所难免，股票背后的实质是股权和票证，股权价值随着企业经营的变化而跌宕起伏。

而票证的价格则更会随着人性的复杂而大起大落，所以不仅有波动，而且是波幅巨大的波动，只是波动与本金永久性损失还是有着巨大的区别的，识别价值和陷阱之后，千万别忘了我们来到这个市场的初心以及股类资产在跨越中间过程中在百年金融历史中都是收益率最高的存在。

然后呢？

如果你没有选择转身离去，而是继续待在其中，持续的在这样的市场中待着的结果必然是去适应它，而从最初的懵懂到期间的偏执再到此刻的坦然，或许我们又到了“看山又是山”的阶段。

最后，“涨不过喜，跌不过悲”（涨的时候多想想自己有多少本金，跌的时候多想想自己有多少未来），此时我们也就一定程度上破除了我们的心中之贼了，这个时候再谈如何面对这样的市场，或许我们就有了自己的答案。

我们可以 “累觉还爱”，关照自己的真实感受，接纳自己的全部情绪，治愈自己，坚定持有，也可以选择结合自己的仓位逆势加仓和继续定投，此时所有的言语就不再只是一碗鸡汤，而是成为自己“知行合一”的实践指引。

莎士比亚说，“凡人要想获得财富，必须经历狂风巨浪”，在面对资本市场的狂风巨浪时，我们唯一要做的就是“等得起，熬得住”，在熬的过程中，如果再能怡然自得一些，用一种“活在当下，并且享受当下”心态去感受与经历那就又是一番不一样的状态了。

这样的状态不易，但值得去努力。因为投资和人生一样，都不是一个越狱的过程，而是共建美好的村庄和田野。