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来源：老爸评测收集编辑：努力戒夜宵的
明知道不该吃了，还是管不住嘴的经历，大家应该都有：
晚上刷到美食视频，激情下单；
火锅烤肉吃到撑，but还有一个胃装甜品...
或者像留言说的，以为先吃菜后吃主食能少吃点，结果骗得了胃，骗不了大脑。
有没有可能，胃其实比你想象中“聪明”，不是那么好骗的。
这是因为，有一条名为“肠-脑轴”的VIP通道，可以让肠道菌群发出的神经信号“直达天听”，还能够影响食欲和进食调节。
害，原来不饿也想吃、狂炫甜品炸鸡奶茶，是因为肠道菌群背着我们偷偷联系大脑了
这样看来，健康的肠道菌群，谁不想拥有！
问了一下营养相关的技术老师，要养出棒棒的肠道菌群，保持健康的生活习惯是大前提，比如规律作息、清淡饮食，戒烟戒酒，少熬夜~
此外咱们还可以做这 2 件事：