首页 > 财经 一个超好吃的补钙方法（不是喝牛奶 2023-03-01 想问一下大家，有没有人和我一样，小时候被家长“连哄带骗”喝牛奶、吃钙片的？那时候不懂爹妈的良苦用心，现在自己做了爹妈，才越来越开始了解补钙这件事。ord !important;\">我们之前就给大家做过科普，成人每人每天应该摄入800毫克钙，如果是长身体的青少年、孕妇和50岁以上的中老年人群，每天的钙需求是1000-1200毫克[1]。尽管我们都知道，一些食物中含有钙质，如果我们严格按照《中国居民膳食指南》的建议，合理搭配每天的饮食，也就不需要额外补钙[2]。