抑郁和emo，是当代大学生中非常高频的词语。再加上大数据推送，真的很容易被带情绪，但我真的是一个蛮乐观的人。

虽然接收来自各平台的杂乱信息，但最近我和朋友聊天的时候，会下意识的去往好的点去想，然后发一些“鸡汤”的话，同时大数据也经常给我推送一些鸡汤。

在上网的时候看到一种说法：爱自己，是吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿，是爱自己的第一层次。

收拾打扮自己；补充自己的知识面去接受文化艺术的熏陶；卫生得体、有礼貌、热爱生活。是爱自己的第二层次。

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况，是爱自己的第三层次。

可以正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重试它们的表达，接受它们的爆发；慢慢学习与情绪相处、疏导它，观察它们的流动，是爱自己的第四层次。

自观、了解情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤害，直视伤害拥抱伤痛，是爱自己的第五层次。

说实话，看到这里，有点看不下去了，感觉很片面，也有点废话文学的感觉。不如某书来得直接：哭泣可以治病！

在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。

哭泣的好处有：

有助于睡眠，哭泣会使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦，获得平静，提高抵抗力。

眼泪对保持眼球的湿润非常必要，它所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。

原来哭有时候还真可以解决问题啊。但也不能毫无节制。

希望大家可以正视自己的情绪，一旦有抑郁倾向及时寻求专业医生的帮助。