黄浦·女神节
老西门街道 女子防身术
女子防身术最大的特点就是实用，无特定时间无特定环境。动作简单、实用性强、不受年龄限制的防身术是应用于个人自我防卫的一种技术。区别于格斗、拳击等主动进攻型的运动形式，防身术不是一项运动，而是一项搏击（实战）技能，以身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
SELF-DEFENSE SELF-DEFENSE SELF-DEFENSE
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01
活动介绍
防身术分为自卫防身技击术和群体搏斗技击术。
防身术练习没有性别之分。
课程简介
3月8日 3月16日
· 主动攻击与被动反击技巧
· 高效立体攻击技巧（5秒快速制敌）
· 优先击打点、痛点击打选择（全身）
· 场景模拟（街道、驾车、偷窃、猥亵），应对措施和预防
3月23日 3月30日
· 器械攻击躲闪原理、练习
· 格斗技巧之如何运用随身饰物反击
课程流程
课程安排及介绍；小组分配；静、动态热身
理论部分
· 突发事件应对措施和预防方式剖析刑事侦查预防、犯罪心理剖析（成人：女性）
· 如何有效降低危险风险等级
技术训练
· 主动攻击及被动反击技巧
· 立体式攻击（站立格斗接反关节技压制）
· 利用地形和环境及运用随身物品增加实战胜算技巧
· 高效击打原则：痛点讲解、5秒击倒10秒击打技巧教学
· 场景模拟（街道、驾车、偷窃、猥亵），应对措施和预防
· 受伤急救处理、施救措施
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02
活动时间
3月8日 12:00-13:00
3月16日 18:00-19:00
3月23日 18:00-19:00
3月30日 18:00-19:00
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03
活动详情
地址：老西门街道市民健身驿站
（河南南路665号蓬莱商务6楼）
活动规模：15人
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04
课程教练
明星教练
Wing
lWARRIOR
搏击国际教练认证及培训师
J.A IKMF
“民用”马伽术安全防卫指导证书
Performance Training
课程技术培训团队培训师
AASFP 营养及体重控制证书
美国GTS引力系统认证
私人课程及团体课程培训师
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TIPS
· 参与活动人员，须穿着运动服饰及运动鞋（女性会员必须穿着运动服、运动长裤）
· 课程前半小时固态或液态能量补充
· 请妥善保管好个人随身物品，避免受伤和损坏，不建议穿戴各类贵重饰品（如携带者请各自妥善保管，以免丢失）
· 课程涉及互动环节，并难免轻肢体接触，请善待你的伙伴并做好心理建设积极参与互动
· 请参加课程人员提前10分钟进场完成课前准备工作
文字/编辑 | 黄钦晨