盗汗：盗汗是指入睡后汗出异常，醒后汗止的状态。很多患者好不容易睡着了，半夜觉得睡衣湿了，甚至床单也湿了，浑身湿冷难受，就更睡不着了。白天阳气为人体体表的护卫，阳气固于表，玄府密闭而汗止。在夜间“护卫”也休息了，这时候如果阴过于不足，则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，肌表失去护卫，内蕴蒸热，迫津外泄则汗。盗汗过多的患者如果睡衣都湿透了，应当换一套干爽的衣裤重新试着入睡。

失眠：失眠通俗地说分为睡不着和睡着了梦多或者易醒的状态。入眠的过程是阳入于阴的过程。阳入阴，藏于肾。肾虚不藏，阳浮于外，是失眠的重要原因。白天阳气旺盛，支持我们一天的工作生活，夜间阳入于阴，我们逐步进入睡眠，休整一天的劳顿。阴阳调和如昼夜循环往复，如果出现阳不入阴，则表现为失眠。

纵观上述两种症状，本质上都是阴阳失调导致的。白天我们应当有充分的活动，舒展筋骨。适量的有氧运动顺应一天的阳气，也是快乐情绪的重要来源。为了迎接良好的睡眠，我们应该于入睡前半小时减少外界刺激，可以听听舒缓的音乐，泡泡脚，按按自己的涌泉穴，让自己逐渐安静下来，躺到床上后不玩手机，静静入眠。如果入睡还有明显困难或盗汗不止，则应当来医院寻求帮助。

失眠初期，可以选择非药物治疗。比如入睡前用中药泡泡脚，按按涌泉穴、太溪穴、捏捏耳朵。耳朵上有全身的投影，轻轻按揉耳朵5-10分钟相当于给全身穴位做了“马杀鸡”。可以在医生的指导下选择以心、肾、神门为主，配合舌苔脉象选取对应穴，在这些特定点位贴上专用的耳穴贴或耳针再进行按压，增强刺激，达到调和阴阳、安神助眠疗效。同时配合拔罐、针灸达到舒畅全身气机，防止闭门留寇。

若失眠较重，可在医生指导下结合体质差异给予规律口服药物，如我院自制中药制剂或安眠类药物。以调畅情志，引阳入阴为治疗原则。最终达到阴平阳秘，精神乃治。休息好了，精神好了，才能胜任新一天的工作生活，形成一个良性循环。