对家人说「爱你」，真的好难。

宁愿对朋友倾诉心事，也不愿意和家人分享。

和家人根本没法沟通，他们根本就不懂我。

家人之间不同的相处模式，不同的情感表达程度，都影响着我们的家庭氛围，而家庭氛围影响着我们的性格、情绪，甚至是心理健康。

想要改变家庭环境，让家人之间的相处变得更舒适、开放、自由，可以先通过以下测试，了解在你的家庭中，家人之间情感表达的开放程度，然后做出更有针对性的改善措施。