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来源：健康海淀收集编辑：新媒体工作室
正常人熬夜：
已经凌晨三点了！
“赶快睡吧。”
你熬夜：
已经凌晨三点了！
“再坚持坚持就天亮了，
直接去吃个早餐。”
当代年轻人现状：
敷最贵的面膜，熬最晚的夜！
说起熬夜的坏处，
估计在座的各位都能一口气报出5个：
会胖，会笨，会老，会丑，会病
……
但是有用吗？没用。
该熬夜还是熬夜。
十二点前睡的flag立了又倒。
所以，
到底是谁在阻止我们睡觉？
报复性入睡拖延症
当工作、学习占据整个白天后，
只有晚上的时间才属于自己，
于是总觉得“睡早了，自由的时间就少了”;
手机不睡我不睡
玩手机1分钟，
身体兴奋半小时。
总想着“刷一会儿视频就睡……”
结果奋战到凌晨；
emo致郁影响睡眠
对工作、生活、未来等诸多方面的焦虑，
引发心理状况，严重者甚至睁眼到天亮
……
那么怎么才能睡个好觉呢？
赶快收好下面这份睡眠指南！
（结尾有彩蛋哦）