心理学中有一个概念叫「自我客体化」，是导致人们产生容貌和身材焦虑的主要原因。

自我客体化，简单来讲就是用第三者视角的评价定义自己，在评价自己时会想，如果我是别的人，我会怎么看待自己，对自己有什么样的期望。

比如，一个女孩在照镜子时想，我是不是太胖了。这时她参考的标准，常常不是她自己认为的胖瘦标准，而是社会上规定的，女性体重超过多少就是胖。这种现象就是自我客体化。

随着大家对运动、身体素质的逐步重视，大众媒体也开始强调男性的外在属性对积极评价的重要性，从而导致了许多男性也出现了严重的容貌焦虑。

自我客体化不仅影响着不同人，就连明星、网红也难逃此劫。

媒体对明星、网红的曝光，常常是聚焦在他们外显的身材、外貌、时尚等。他们但凡出现在镜头前，几乎就要化妆。网络上流行的 A4 腰、漫画腿，也是大肆宣传「瘦」美，也不断向外界传递出身材、外貌的重要性。

这种情况下，为了不遭到恶评，人们更可能主动用外界的标准来衡量自己，用社会定义的好身材来评价自己，越来越自我客体化。

外在美的确很重要，一方面，它一定程度上代表着一个人的健康状态，另一方面，它也会让人变得更自信。

但自我客体化却会让我们对外在美的定义产生畸变，严重时甚至会导致厌食症、抑郁症、物质滥用等多种心理疾病的产生。

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