我想问大家一下
你们平常刷视频的时候，是不是每次看到——
“一个动作坚持10天，让你瘦脸，瘦肚子，消除双下巴”
“今天教你一招，这个夏天，让你拥有小蛮腰”
“这套动作帮了很多人解决体型和伤痛问题，你也来学”
你都会如获至宝地收藏起来
然后
就没有然后
我学会了无数的健身好方法，还是管不住自己的嘴。
其实瘦身这件事，没有捷径
所有不用运动，不用流汗，不用难受，想不劳而获的瘦身
都是耍流氓和收割智商税
其实，要想有副好身材
万变不离其宗，归纳起来就是十个字：
管住嘴，迈开腿，持之以恒
今天，我给大家带来一个小玩意，可以让你们重塑你们的好身材。
自动回弹健腹轮
每次经过老板办公室的时候，总会听到一些莫名其妙的喘息声
透过磨砂玻璃窗，隐约看到老板跪在地上，有节奏不停地一上一下，一前一后
我去！老板在办公室这么会玩的咩？
每次我都会悻悻地走开。
直到有一天，老板喊住了我，还一边喘着粗气，一边让我进去。
挖槽！劳资不是这种人啊！
我脑海里有一万头草泥马经过，忐忑不安地打开门走进去
一开门，我惊了
原来，老板一直玩得不亦乐乎的，竟然是这玩意
这时我才细细打量下老板这个中年土肥圆，似乎这阵子他真的变猛了
肚子不知道什么时候收了起来，颇有十几年前我刚认识他那会的小样了
”老板，这玩意好使吗？“
”特别有用，能收肚子，能练腹肌，胸肌。“
”再练三个月，我估计我的八块腹肌就能重出江湖了。“
我认识你那会儿也只有一块腹肌啊，怎么就重出江湖了……
在老板的怂恿下，我跪着玩了5分钟，第二天，肚子肌肉疼了一天
可见这玩意对腹肌的锻炼确实真的有效果
后来我再查了查资料，这玩意虽小，动作也简单，但效果太拔群了
一个动作就能练出你想要的大部分肌群（腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、胸大肌、背阔肌，和肩部手臂等上背肌群）而且这个动作还非常简单：只要像推磨一样往前推就ok。
这玩意这么好，我当然要狠狠地推荐给大家
这款健腹轮带自动回弹功能，采用智能刹车，自动回弹设计，达到一定程度后便自动会弹，具有极强的安全性。
哪怕你是个健身小白，第一次玩这东西，动作不规范动作也能起到一个很好的保护作用。
如果你是健身小白，强烈建议你从基础训练的跪姿开始
腰臀位上拱，头部微微低，手臂尽量往前伸直，之后运动腰腹力量拉回来
这个就是标准动作
这个美女就是错误示范，臀撅太高了，腰也太塌了，动作大错特错，大家看看就好，千万不能学
当然，刚开始的时候，我建议你们减少动作幅度，慢慢由近到远，由浅入深
不用刻意追求完成动作的次数，而要注重每一次动作完成的质量。
特别在拉回身体时，不要让上身完全垂直于地面进行休息，而是应保留一定的身体倾角，让腹肌始终处于收缩的状态，这样锻炼的效果才更好。
如果你能坚持练上两三个月，对于（跪姿）已经欲求不满了，就可以考虑挑战一下更高更吃力更燃的站姿了。
听资深健腹轮玩家介绍，只要体脂含量OK，站姿健腹轮训练，能在一个月内叫你拥有隐隐约约的马甲线。
我已经迫不及待要练出我的马甲线了
我给大家介绍的这款健腹轮，不仅带有自动回弹功能
他还采用独特的防滑纹路设计，模仿汽车轮胎纹理，打造汽车级防滑技术，加上绿色环保橡塑材料，防滑、抗压、耐磨不伤地板。
还有多层材质包裹稳定性更强，防滑加固，减震消音，并且钢管使用超厚的钢材，久用不变形稳定厚重， 运动达人必备。