发现自己小便次数增多，动不动就想上厕所，有些朋友就不淡定了：听说跟肾不好有关？

其实，小便次数多，绝大多数情况下跟肾脏问题无关，不用过于忧虑。

除非真的达到了「尿频」的程度，则有可能是身体存在其它问题，需要及时去看医生排查原因。

那么，怎样算尿频？

尿频是指患者总尿量正常，但排尿次数明显增加，严重时甚至几分钟就要尿一次，每次尿量仅几毫升。

正常成年人白天大概排尿 4～6 次，夜间排尿约 0～2 次，24 小时尿量约 1000～2000 mL，也就是不到 3～4 瓶矿泉水的样子。

正常喝水情况下，如果 24 小时排尿次数 ≥ 8 次，夜间排尿次数 ≥ 2 次，才考虑尿频或夜尿增多。

注意，不能把所有排尿次数过多的现象等同于尿频，因为除了部分疾病因素以外，排尿次数也受到饮水量、环境温度等情况，以及自身生理状态的影响。

如果怀疑尿频，应留意自己的饮食和排尿情况，做个简单记录，再请医生综合判断。

日常生活中，能顺畅地上厕所其实是好事，反而是一些不起眼的习惯，如超重（肥胖）、高盐高钠饮食、吸烟等，对肾脏健康威胁更大。

你的身体状况和生活习惯，是否暗藏威胁？你的肾脏健康是否良好？在看医生之前，这个测试能够帮助你做个快速评估。