◇◇◇◇◇

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

2. outcome [ˈaʊtkʌm] n. 结果，效果；outcomes

3. factor [ˈfæktə] n. 因素，要素；等级，系数；因数，因子；遗传因子，基因；（血液中的）凝血因子；代理公司，代理商；地产管理人，管家；测量水平 v. 把……作为因素计入，把……包括在内（factor in）；把……作为因素排除，不把……包括在内（factor out）；将……分解为因子；代理经营，（代管）产业；做代理商 【名】 （factor）（英）法克特（人名）；factors；factors；factoring；factored；factored

4. gratitude [ˈgrætɪtjuːd] n. 感激之情，感谢

5. cultivate [ˈkʌltɪveɪt] v. 开垦，耕作；栽培，培育；陶冶，培养；建立（友谊），结交；cultivates；cultivating；cultivated；cultivated

6. meditation [medɪˈteɪʃən] n. 冥想；沉思，深思；静坐；meditations

7. aspire [əsˈpaɪə] v. 渴望，有志于；aspires；aspiring；aspired；aspired

8. compassion [kəmˈpæʃən] n. 同情，怜悯

9. accord [əˈkɔːd] n. 协议，条约；符合，一致 v. 使受到，给予（某种待遇）；（与……）一致，符合；accords；accords；according；accorded；accorded

10. amid [əˈmɪd] prep. 在……过程中，在……中；四周是，被……所环绕 【名】 （amid）（美）阿米德（人名）

11. define [dɪˈfaɪn] v. 给……下定义，解释；阐明，使清楚；标明……界限，明确显出……轮廓；是……的特征，为……的特色 【名】 （define）（英）德法恩，（葡）德菲内（人名）；defines；defining；defined；defined

12. overall [ˈəʊvərɔːl] adj. 总的，全面的；所有的，包括一切的 adv. 全部，总共； 总的说来，大体上 n. （工作时穿的）罩衣；（上下连身的）工作服，防护服（overalls）；背带工装裤（overalls）；骑马裤，紧身制服裤（overalls）；overalls

13. mount [maʊnt] v. 组织，开展；爬上，登上；骑上；增多，增加，上升；增强，加剧；镶嵌，裱贴，安置；上演，展出；爬上（雌性动物的背）进行交配；设置（岗哨），担任（警卫）；把（观察对象）固定于显微镜的载玻片 n. 山，山峰；坐骑，马；登，骑；（相片）框，（艺术品）装帧，衬托纸；底座，底架；（贴邮票用的）透明胶纸；（显微镜观察的）封片；掌丘 【名】 （mount）（英）芒特（人名）；mounts；mounts；mounting；mounted；mounted

14. meditate [ˈmedɪteɪt] v. （宗教中）默想，冥想；思考，沉思（meditate on/upon）；暗自策划，谋划；meditates；meditating；meditated；meditated

15. component [kəmˈpəʊnənt] n. 组成部份，成分，部件 adj. 组成的，构成的；components

16. stuff [stʌf] n. 东西，物品；基本特征，特质，根本；（某人从事的）活动，事情；原材料；投球能力；作品，乐曲，艺术；胡说八道，废话，荒谬的想法；饮料，毒品；毛料，呢绒 v. 塞进，填进；填满，装满；填作料，填馅；制作（动物）标本；（使）吃撑，吃足；不稀罕，不在乎；把同样的印刷品装进（信封）；把伪造选票投入（票箱）；性交（一个男人和一个女人性交）；stuffs；stuffs；stuffing；stuffed；stuffed

17. opportunity [ˌɒpəˈtjuːnɪtɪ] n. 时机，机会；opportunities

18. pursuit [pəˈsjuːt] n. 追求，寻找；继续；追逐，追捕；实行，贯彻；消遣，业余爱好；（自行车赛和滑冰竞赛中的）追逐赛；（生理学）追视；pursuits

19. thrive [θraɪv] v. 茁壮成长，兴旺，繁荣；（尤指在别人觉得困难的时候）以……为乐，可以出色应对；thrives；thriving；thrived；throve；thrived；thriven

20. intention [ɪnˈtenʃən] n. 意图，目的，打算；愈合；意念；intentions

21. setting [ˈsetɪŋ] n. （某事发生的）环境，场合；（戏剧、小说或电影的）场景，背景；舞台布景；（设备的）档位；（宝石的）镶嵌底座；（为诗、祷文等谱写的）乐曲；（供一人用的）一副餐具 v. （小心地）放置；嵌入（表面）；（电影、戏剧、故事等）以……为背景（set 的现在分词形式）；settings

22. generate [ˈdʒenəˌreɪt] v. 产生，引起；generates；generating；generated；generated

23. substitute [ˈsʌbstɪtjuːt] n. 替代品，代替物；（体育比赛中的）替补队员；令人满意的替代物，与之媲美的事物；副职 v. 用……代替；（比赛中）替换（运动员）；代替（某人的工作）；（化）取代（分子中的一个或一组原子，尤指氢原子） adj. 替代性的；substitutes；substitutes；substituting；substituted；substituted

24. qualify [ˈkwɒlɪfaɪ] v. （使）有权去做；取得资格，达到标准；获得参赛资格；使合格，胜任；符合，可算作；具体说明，使语气缓和；修饰，限定；qualifies；qualifying；qualified；qualified

☆☆☆☆☆

参考↓■What, 什么; ■Secret, 秘密; ■Ingredients, 成分; ■Happiness, 幸福;

ＤＰ：幸福的秘密成分是什么？
有道：幸福的秘密成分是什么?
百度：幸福的秘密成分是什么？
腾讯：幸福的秘诀是什么？

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

参考↓■Take, 拿; ■charge, 要价; ■your, 你的; ■happiness, 幸福; ■success, 成功;

ＤＰ：掌握你自己的幸福和成功。
有道：为自己的幸福和成功负责。
百度：掌控自己的幸福和成功。
腾讯：要为自己的幸福和成功负责。

参考↓■Happiness, 幸福; ■just, 只是; ■outcome, 结果; ■success, 成功; ■it's, 它是; ■actually, 事实上; ■factor, 因素; ■create, 创造; ■success, 成功; ■Happiness, 幸福; ■been, 曾经; ■researched, 研究过的; ■extensively, 广泛地; ■influence, 影响; ■level, 数量; ■happiness, 幸福; ■Factors, 因素; ■that, 那个; ■increase, 增长; ■happiness, 幸福; ■include, 包括; ■choosing, 选择; ■generous, 慷慨的; ■kind, 友善的; ■practicing, 练习; ■gratitude, 感激; ■cultivating, 培育; ■strengths, 优势; ■meditation, 冥想;

ＤＰ：幸福不仅仅是成功的一个结果，它实际上是创造成功的一个因素。幸福已经被广泛研究，我们可以影响自己的幸福水平。增加幸福的因素包括选择慷慨和善良，练习感恩，培养优势，以及冥想。
有道：快乐不仅仅是成功的结果，它实际上是创造成功的一个因素。人们对幸福的研究非常广泛，我们可以影响自己的幸福水平。增加幸福感的因素包括选择慷慨和善良，练习感恩，培养优势和冥想。
百度：幸福不仅仅是成功的结果，它实际上也是创造成功的因素。幸福已经得到了广泛的研究，我们可以影响自己的幸福水平。增加幸福感的因素包括选择慷慨和善良、练习感恩、培养力量和冥想。
腾讯：幸福不仅仅是成功的结果，它实际上也是创造成功的一个因素。人们对幸福进行了广泛的研究，我们可以影响自己的幸福水平。增加幸福感的因素包括选择慷慨和善良、练习感恩、培养力量和冥想。

2. outcome [ˈaʊtkʌm] n. 结果，效果；outcomes

3. factor [ˈfæktə] n. 因素，要素；等级，系数；因数，因子；遗传因子，基因；（血液中的）凝血因子；代理公司，代理商；地产管理人，管家；测量水平 v. 把……作为因素计入，把……包括在内（factor in）；把……作为因素排除，不把……包括在内（factor out）；将……分解为因子；代理经营，（代管）产业；做代理商 【名】 （factor）（英）法克特（人名）；factors；factors；factoring；factored；factored

4. gratitude [ˈgrætɪtjuːd] n. 感激之情，感谢

6. meditation [medɪˈteɪʃən] n. 冥想；沉思，深思；静坐；meditations

参考↓■Millions, 数以百万计的; ■people, 人; ■throughout, 自始至终; ■world, 世界; ■from, 从…起; ■walks, 走; ■life, 生活; ■aspire, 渴望; ■happier, 更快乐的; ■them, 他们;

ＤＰ：全世界有数百万人，来自各行各业，都渴望更幸福。你是他们中的一员吗？
有道：全世界数以百万计的人，来自各行各业，都渴望更幸福。你是其中之一吗?
百度：全世界数百万来自各行各业的人都渴望更幸福。你是其中之一吗？
腾讯：全世界数以百万计的人，来自各行各业，都渴望更幸福。你是他们其中的一个吗？

7. aspire [əsˈpaɪə] v. 渴望，有志于；aspires；aspiring；aspired；aspired

参考↓■October, 十月; ■published, 出版; ■post, 邮递; ■called, 打电话; ■Tips, 提示; ■Greater, 更大的; ■Happiness, 幸福; ■that, 那个; ■received, 收到; ■thousands, 千; ■views, 意见; ■first, 第一; ■week, 周; ■Clearly, 清晰地; ■many, 许多的; ■want, 希望; ■experience, 经验; ■more, 更多; ■moments, 力矩; ■happiness, 幸福; ■hope, 希望; ■learn, 学; ■secret, 秘密; ■ingredients, 成分; ■bring, 带…到某处; ■more, 更多; ■into, 进入; ■lives, 生活;

ＤＰ：2022年10月，我发表了一篇名为《提高幸福感的30个技巧》的文章，在第一周就收到了数千次浏览。很明显，我们中的许多人都想体验更多的幸福时刻，并希望学习 "秘密 "成分，将更多的幸福带入我们的生活。
有道：2022年10月，我发表了一篇题为《更幸福的30个秘诀》的文章，第一周就获得了数千次阅读。显然，我们中的许多人都想体验更多的幸福时刻，并希望学习将更多幸福带入我们生活的“秘密”成分。
百度：2022年10月，我发表了一篇名为《提高幸福感的30条建议》的帖子，第一周就获得了数千次浏览。显然，我们中的许多人都想体验更多的快乐时刻，并希望学习“秘密”成分，将更多的快乐带入我们的生活。
腾讯：2022年10月，我发表了一篇名为《更幸福的30个小贴士》的帖子，在第一周就获得了数千次点击量。显然，我们中的许多人都想体验更多的快乐时刻，并希望学习将更多快乐带入我们生活的“秘密”成分。

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

参考↓■When, 什么时候; ■we’re, 我们是; ■frequently, 频繁地; ■with, 具有; ■news, 消息; ■difficult, 困难的; ■times, 次; ■hard, 坚固的; ■experience, 经验; ■sense, 感觉; ■happiness, 幸福; ■compassion, 同情; ■balance, 均衡; ■according, 相符合的; ■experts, 专家; ■study, 学习; ■well-being, 幸福; ■possible, 可能的; ■seek, 寻找; ■happiness, 幸福; ■even, 即使; ■amid, 在…之中; ■life’s, 生活的; ■challenges, 挑战; ■What, 什么; ■ingredients, 成分; ■happiness, 幸福; ■ingredients, 成分; ■simple, 易于理解的; ■that, 那个; ■sometimes, 有时; ■just, 只是; ■don’t, 不要; ■notice, 注意; ■them, 他们;

ＤＰ：当我们经常受到坏消息和困难时期的打击时，可能很难体验到幸福感、同情心和平衡感。然而，根据研究幸福的专家们的说法，即使在生活的挑战中也有可能寻求幸福。幸福的成分是什么？或者，这些成分是如此简单，以至于有时我们只是没有注意到它们？
有道：当我们经常被坏消息和困难时刻打击时，很难体验到幸福感、同情心和平衡感。然而，研究幸福的专家表示，即使在生活的挑战中，也有可能寻求幸福。幸福的要素是什么?或者，这些成分太简单了，以至于我们有时没有注意到它们?
百度：当我们经常受到坏消息和困难时期的打击时，很难体会到幸福感、同情心和平衡感。然而，根据研究幸福的专家的说法，即使在生活的挑战中，也有可能寻求幸福。幸福的成分是什么？或者，成分是如此简单以至于有时我们根本没有注意到它们吗？
腾讯：当我们经常受到坏消息和困难时刻的打击时，我们很难体验到幸福感、同情心和平衡感。然而，根据研究幸福感的专家的说法，即使在生活中的挑战中，寻找幸福也是可能的。幸福的要素是什么？或者，配料是如此简单，以至于有时我们只是没有注意到它们？

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

8. compassion [kəmˈpæʃən] n. 同情，怜悯

9. accord [əˈkɔːd] n. 协议，条约；符合，一致 v. 使受到，给予（某种待遇）；（与……）一致，符合；accords；accords；according；accorded；accorded

10. amid [əˈmɪd] prep. 在……过程中，在……中；四周是，被……所环绕 【名】 （amid）（美）阿米德（人名）

参考↓■Research, 研究; ■studies, 学习; ■show, 显示; ■that, 那个; ■happiness, 幸福; ■simply, 仅仅; ■outcome, 结果; ■success, 成功; ■actually, 事实上; ■ingredient, 成分; ■create, 创造; ■success, 成功; ■life, 生活; ■Lyubomisky, 柳博米斯基; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■King, 君主; ■Diener, 迪纳（Diener）;

ＤＰ：调查研究表明，幸福不是简单的成功的结果，实际上是创造生活中的成功的一个成分（Lyubomisky, 20213; Lyubomirsky, King & Diener, 2005）。
有道：研究表明，幸福不仅仅是成功的结果，而且实际上是创造生活成功的一个要素(Lyubomisky, 20213;Lyubomirsky, King & Diener, 2005)。
百度：研究表明，幸福不仅仅是成功的结果，而是创造人生成功的要素（Lyubomisky，20213；Lyubomirsky，King&Diener，2005）。
腾讯：研究表明，幸福不仅是成功的结果，而且实际上是创造生活成功的要素(柳波米斯基，20213；柳波米斯基，金和迪纳，2005年)。

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

2. outcome [ˈaʊtkʌm] n. 结果，效果；outcomes

参考↓■what, 什么; ■happiness, 幸福; ■American, 美国人; ■Psychological, 心灵的; ■Association, 协会; ■defines, 定义; ■happiness, 幸福; ■feelings, 感觉; ■satisfaction, 满足; ■well-being, 幸福; ■Harvard, 哈佛; ■University, 大学; ■positive, 积极乐观的; ■psychologist, 心理学家; ■Shahar, 撒赫尔; ■writes, 写入; ■that, 那个; ■happiness, 幸福; ■overall, 全面的; ■experience, 经验; ■pleasure, 高兴; ■meaning, 意思; ■Shahar, 撒赫尔; ■happiness, 幸福; ■researcher, 研究员; ■Sonja, Sonja公司; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■explains, 解释; ■that, 那个; ■experiencing, 经历; ■life, 生活; ■worthwhile, 值得的; ■meaningful, 有意义的; ■important, 重要的; ■aspect, 方面; ■happiness, 幸福;

ＤＰ：那么，什么是幸福？美国心理学会将幸福定义为满意、快乐和幸福的感觉（APA，2022）。哈佛大学积极心理学家Tal Ben Shahar博士写道，幸福是 "快乐和意义的总体体验"（Ben Shahar，2007）。而幸福研究者Sonja Lyubomirsky博士（2008）解释说，体验生活的价值和意义是幸福的一个重要方面。
有道：那么，什么是幸福呢?美国心理协会将幸福定义为满足、快乐和幸福的感觉(APA, 2022)。哈佛大学积极心理学家Tal Ben Shahar博士写道，幸福是“快乐和意义的整体体验”(Ben Shahar, 2007)。幸福研究者Sonja Lyubomirsky博士(2008)解释说，体验有价值和有意义的生活是幸福的一个重要方面。
百度：那么，什么是幸福？美国心理协会将幸福定义为满足感、喜悦感和幸福感（APA，2022）。哈佛大学积极心理学家Tal Ben Shahar博士写道，幸福是“快乐和意义的整体体验”（Ben Shahar，2007）。幸福研究者Sonja Lyubomirsky博士（2008）解释说，体验有价值和有意义的生活是幸福的一个重要方面。
腾讯：那么，什么是幸福呢？美国心理学会将幸福定义为满足感、joy和幸福感(美国心理学会，2022年)。哈佛大学的积极心理学家塔尔·本·沙哈尔博士写道，幸福是“对快乐和意义的整体体验”(本·沙哈尔，2007)。幸福研究者索尼娅·柳博米尔斯基博士(2008)解释说，体验有价值和有意义的生活是幸福的一个重要方面。

11. define [dɪˈfaɪn] v. 给……下定义，解释；阐明，使清楚；标明……界限，明确显出……轮廓；是……的特征，为……的特色 【名】 （define）（英）德法恩，（葡）德菲内（人名）；defines；defining；defined；defined

12. overall [ˈəʊvərɔːl] adj. 总的，全面的；所有的，包括一切的 adv. 全部，总共； 总的说来，大体上 n. （工作时穿的）罩衣；（上下连身的）工作服，防护服（overalls）；背带工装裤（overalls）；骑马裤，紧身制服裤（overalls）；overalls

参考↓■happiness, 幸福; ■just, 只是; ■feel-good, 感觉很好; ■experience, 经验; ■take, 拿; ■charge, 要价; ■happiness, 幸福; ■factors, 因素; ■that, 那个; ■contribute, 贡献; ■building, 建筑物; ■happiness, 幸福; ■well-being, 幸福; ■have, 有; ■been, 曾经; ■studied, 研究; ■extensively, 广泛地; ■positive, 积极乐观的; ■psychologists, 心理学家; ■According, 相符合的; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■colleague, 同事; ■Kristin, 克里斯汀; ■Layous, 层次分明的; ■those, 那些; ■wanting, 缺少; ■experience, 经验; ■greater, 更大的; ■happiness, 幸福; ■don’t, 不要; ■need, 需要; ■rely, 依靠; ■unsubstantiated, 未经证实的; ■advice, 劝告; ■from, 从…起; ■self-help, 自助，自助; ■books, 书; ■magazines, 杂志，杂志; ■There’s, 有; ■mounting, 安装; ■evidence, 根据; ■from, 从…起; ■controlled, 受约束的; ■randomized, 随机化的; ■studies, 学习; ■showing, 显示; ■that, 那个; ■relatively, 相当地; ■simple, 易于理解的; ■intentional, 故意的; ■changes, 变化; ■one’s, 一个人的; ■thoughts, 思想; ■behaviors, 行为; ■precipitate, 加速; ■meaningful, 有意义的; ■increases, 增加; ■happiness, 幸福; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■Layous, 层次分明的;

ＤＰ：如果幸福不仅仅是一种感觉良好的体验，那么我们如何才能掌握我们的幸福？积极心理学家对有助于建立幸福感和福祉的因素进行了广泛的研究。根据柳博米尔斯基博士和她的同事克里斯汀-拉尤斯博士的说法，我们这些想要体验更多幸福的人不需要依赖自助书籍或流行杂志中未经证实的建议。越来越多的证据表明，受控的随机研究表明 "一个人的思想和行为中相对简单的有意改变可以促使幸福感有意义的增加"（柳博米尔斯基和Layous，2013）。
有道：如果幸福不仅仅是一种感觉良好的经历，我们怎么能掌控我们的幸福呢?积极心理学家对构建幸福的因素进行了广泛的研究。Lyubomirsky博士和她的同事Kristin Layous博士认为，我们这些想要体验更大幸福的人不需要依赖自助书籍或流行杂志中未经证实的建议。来自对照随机研究的越来越多的证据表明，“一个人的思想和行为上相对简单的有意改变可以促进幸福的有意义的增加”(柳博米尔斯基和莱尤斯，2013)。
百度：如果幸福不仅仅是一种感觉良好的体验，我们如何掌控自己的幸福？积极心理学家已经广泛研究了有助于建立幸福感和幸福感的因素。Lyubomirsky博士和她的同事Kristin Layous博士表示，我们这些想要体验更大幸福的人不需要依赖自助书籍或流行杂志中未经证实的建议。越来越多的随机对照研究证据表明，“一个人的思想和行为中相对简单的有意改变可以促进幸福感的显著增加”（Lyubomirsky&Layous，2013）。
腾讯：如果幸福不仅仅是一种感觉良好的体验，我们怎么能掌控自己的幸福呢？积极心理学家已经广泛研究了有助于建立幸福和幸福的因素。根据柳博米尔斯基博士和她的同事克里斯汀·拉尤斯博士的说法，我们中那些想要体验更大幸福感的人不需要依赖自助书籍或流行杂志上未经证实的建议。越来越多的证据来自受控的随机研究，表明“一个人的思想和行为中相对简单的刻意改变可以促使幸福感显著增加”(Lyuomirsky&Layous，2013)。

3. factor [ˈfæktə] n. 因素，要素；等级，系数；因数，因子；遗传因子，基因；（血液中的）凝血因子；代理公司，代理商；地产管理人，管家；测量水平 v. 把……作为因素计入，把……包括在内（factor in）；把……作为因素排除，不把……包括在内（factor out）；将……分解为因子；代理经营，（代管）产业；做代理商 【名】 （factor）（英）法克特（人名）；factors；factors；factoring；factored；factored

9. accord [əˈkɔːd] n. 协议，条约；符合，一致 v. 使受到，给予（某种待遇）；（与……）一致，符合；accords；accords；according；accorded；accorded

13. mount [maʊnt] v. 组织，开展；爬上，登上；骑上；增多，增加，上升；增强，加剧；镶嵌，裱贴，安置；上演，展出；爬上（雌性动物的背）进行交配；设置（岗哨），担任（警卫）；把（观察对象）固定于显微镜的载玻片 n. 山，山峰；坐骑，马；登，骑；（相片）框，（艺术品）装帧，衬托纸；底座，底架；（贴邮票用的）透明胶纸；（显微镜观察的）封片；掌丘 【名】 （mount）（英）芒特（人名）；mounts；mounts；mounting；mounted；mounted

20. intention [ɪnˈtenʃən] n. 意图，目的，打算；愈合；意念；intentions

参考↓■study, 学习; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■Sheldon, 谢尔顿; ■Schkade, 史凯德; ■looked, 看; ■researched, 研究过的; ■interventions, 干预; ■found, 建立; ■that, 那个; ■people, 人; ■practiced, 练习; ■positive, 积极乐观的; ■intentional, 故意的; ■activities, 活动; ■became, 成为; ■significantly, 明显地; ■happier, 更快乐的; ■According, 相符合的; ■many, 许多的; ■researchers, 研究人员; ■Lyubomirsky, 博米尔斯基; ■Lama, 喇嘛; ■Tutu, 图图; ■Seligman, 塞利格曼; ■Fredrickson, 弗雷德里克森; ■Cohn, 科恩; ■Coffey, 科菲; ■Finkel, 芬克尔（Finkel）; ■factors, 因素; ■that, 那个; ■increase, 增长; ■happiness, 幸福; ■include, 包括;

ＤＰ：Lyubomirsky、Sheldon和Schkade（2005年）的一项研究考察了51项研究的干预措施，发现从事积极有意活动的人明显变得更加幸福。根据许多研究者（Lyubomirsky，2013；Lama & Tutu，2016；Seligman, et al, 2005；Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek & Finkel，2008），增加幸福感的因素包括。
有道：Lyubomirsky, Sheldon和Schkade(2005)的一项研究观察了51项研究干预措施，发现练习积极有意活动的人明显更快乐。根据许多研究人员(Lyubomirsky, 2013;《喇嘛与图图》，2016;塞利格曼等，2005;Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek和Finkel, 2008)，增加幸福感的因素包括:
百度：Lyubomirsky、Sheldon和Schkade（2005年）的一项研究对51项研究干预措施进行了研究，发现从事积极的有意活动的人会变得更快乐。根据许多研究人员（Lyubomirsky，2013；Lama&Tutu，2016；Seligman等人，2005；Fredrickson，Cohn，Coffey，Pek&Finkel，2008），增加幸福感的因素包括：
腾讯：柳博米尔斯基、谢尔顿和施卡德(2005)的一项研究观察了51项研究干预措施，发现练习积极意向活动的人变得明显更快乐。根据许多研究人员(柳博米尔斯基，2013；拉玛和图图，2016；塞利格曼等，2005；弗雷德里克森，科恩，科菲，佩克和芬克尔，2008)的说法，增加幸福感的因素包括：

3. factor [ˈfæktə] n. 因素，要素；等级，系数；因数，因子；遗传因子，基因；（血液中的）凝血因子；代理公司，代理商；地产管理人，管家；测量水平 v. 把……作为因素计入，把……包括在内（factor in）；把……作为因素排除，不把……包括在内（factor out）；将……分解为因子；代理经营，（代管）产业；做代理商 【名】 （factor）（英）法克特（人名）；factors；factors；factoring；factored；factored

9. accord [əˈkɔːd] n. 协议，条约；符合，一致 v. 使受到，给予（某种待遇）；（与……）一致，符合；accords；accords；according；accorded；accorded

20. intention [ɪnˈtenʃən] n. 意图，目的，打算；愈合；意念；intentions

参考↓■Reframing, 重新成形; ■visualizing, 可视化; ■experience, 经验; ■more, 更多; ■positively, 绝对地; ■Choosing, 选择; ■generous, 慷慨的; ■kind, 友善的; ■Practicing, 练习; ■experiencing, 经历; ■gratitude, 感激; ■Cultivating, 培育; ■strengths, 优势; ■Meditating, 沉思;

ＤＰ：重新定义或更积极地想象一种经历；选择慷慨和善良；实践和体验感恩；培养优势；冥想
有道：更积极地重新构建或想象一段经历;选择慷慨和善良;练习和体验感恩;培养的优势;冥想
百度：更积极地重塑或形象化体验；选择慷慨善良；练习和体验感恩；培养优势；沉思
腾讯：更积极地重新构思或形象化一段经历；选择慷慨和善良；练习和体验感恩；培养力量；冥想。

4. gratitude [ˈgrætɪtjuːd] n. 感激之情，感谢

参考↓■acronym, 缩略语; ■PERMA, 永久的，永久的; ■help, 帮助; ■further, 进一步的; ■clarify, 澄清; ■factors, 因素; ■that, 那个; ■build, 建筑; ■happiness, 幸福; ■Seligman, 塞利格曼; ■components, 组件; ■PERMA, 永久的，永久的; ■model, 模型;

ＤＰ：缩写PERMA可以帮助我们进一步澄清建立幸福的因素（Seligman，2012）。PERMA模型的组成部分是。
有道：首字母缩写PERMA可以帮助我们进一步阐明建立幸福的因素(塞利格曼，2012)。PERMA模型的组成部分是:
百度：首字母缩写词PERMA可以帮助我们进一步阐明建立幸福感的因素（Seligman，2012）。PERMA模型的组成部分包括：
腾讯：首字母缩写PERMA可以帮助我们进一步阐明构成幸福感的因素(塞利格曼，2012)。Perma模型的组件包括：

3. factor [ˈfæktə] n. 因素，要素；等级，系数；因数，因子；遗传因子，基因；（血液中的）凝血因子；代理公司，代理商；地产管理人，管家；测量水平 v. 把……作为因素计入，把……包括在内（factor in）；把……作为因素排除，不把……包括在内（factor out）；将……分解为因子；代理经营，（代管）产业；做代理商 【名】 （factor）（英）法克特（人名）；factors；factors；factoring；factored；factored

15. component [kəmˈpəʊnənt] n. 组成部份，成分，部件 adj. 组成的，构成的；components

参考↓■Positive, 积极乐观的; ■Emotions, 情绪; ■Relationships, 关系;

ＤＰ：P-积极情绪；E-参与/流动；R-关系；M-意义/目的；A-成就/成绩
有道：P -积极情绪;E - Engagement/Flow;R -关系;M -意义/目的;A -成就/成就
百度：P–积极情绪；E–参与/流程；R–关系；M——含义/目的；A–成就/成就
腾讯：P-积极情绪；E-参与/流动；R-关系；M-意义/目的；A-成就/成就。

参考↓■According, 相符合的; ■Martin, 马丁; ■Seligman, 塞利格曼; ■happiness, 幸福; ■well-being, 幸福; ■high, 高的; ■PERMA, 永久的，永久的; ■while, 虽然; ■languishing, 萎靡不振的; ■feelings, 感觉; ■dissatisfaction, 不满; ■blah, 等等; ■stagnation, 停滞; ■unsettled, 未结算的; ■PERMA, 永久的，永久的; ■Seligman, 塞利格曼; ■Ackerman, 阿克曼; ■Even, 即使; ■when, 什么时候; ■life, 生活; ■serves, 服务; ■tough, 艰苦的; ■stuff, 东西; ■typically, 典型的; ■have, 有; ■opportunities, 机会; ■experience, 经验; ■components, 组件; ■PERMA, 永久的，永久的; ■inviting, 吸引人的; ■more, 更多; ■moments, 力矩; ■happiness, 幸福; ■wellbeing, 幸福; ■into, 进入; ■your, 你的; ■life, 生活; ■Many, 许多的; ■happiness, 幸福; ■ingredients, 成分; ■products, 产品; ■actions, 行动; ■choices, 选择; ■one-and-dones, 一个和多个; ■rather, 相当地; ■products, 产品; ■ongoing, 不间断的; ■behaviors, 行为; ■pursuits, 追求，追求; ■Simple, 易于理解的; ■moment, 片刻; ■moment, 片刻; ■choices, 选择; ■improve, 改进; ■your, 你的; ■sense, 感觉; ■well-being, 幸福;

ＤＰ：根据马丁-塞利格曼博士的说法，幸福和福祉是高PERMA，而慵懒（不满意的感觉，胡说八道，停滞不前，不安定）在PERMA中是低的（塞利格曼，2012；阿克曼，2018）。即使生活中出现困难，你通常也有机会体验PERMA的组成部分，邀请更多的幸福和福祉时刻进入你的生活。许多幸福成分是行动和选择的产物--不是一劳永逸--而是持续行为和追求的产物。简单的每时每刻的选择可以提高你的幸福感。
有道：根据马丁·塞利格曼博士的说法，幸福和幸福是高永久值，而萎靡不振(不满、无聊、停滞、不安的感觉)是低永久值(塞利格曼，2012;阿克曼,2018)。即使生活中有困难，你通常也有机会体验PERMA的组成部分，邀请更多的快乐和幸福的时刻进入你的生活。许多幸福的成分是行动和选择的产物——不是一次性的——而是持续的行为和追求的产物。简单的每时每刻的选择可以提高你的幸福感。
百度：根据马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士的说法，幸福和幸福的PERMA很高，而萎靡不振（不满、无聊、停滞、不安的感觉）的PERMA却很低（塞利格曼2012年；阿克曼2018年）。即使在生活中遇到困难的时候，你通常也有机会体验PERMA的组成部分，为你的生活带来更多快乐和幸福的时刻。许多幸福成分是行动和选择的产物，而不是一个人和一个人，而是持续行为和追求的产物。简单的即时选择可以提高你的幸福感。
腾讯：根据马丁·塞利格曼博士的说法，幸福感和幸福感是永久性的，而苦恼(不满足感、诸如此类、停滞不前、不安定的感觉)在永久性低(塞利格曼，2012；阿克曼，2018)。即使生活中出现了棘手的问题，你通常也会有机会体验永久生活的各个组成部分，让你的生活中有更多快乐和幸福的时刻。许多幸福成分都是行动和选择的产物--不是一劳永逸的--而是持续的行为和追求的产物。简单的选择可以提高你的幸福感。

1. ingredient [ɪnˈgrɪːdɪənt] n. （食品的）成分，原料；要素，因素 adj. 构成组成部分的；ingredients

9. accord [əˈkɔːd] n. 协议，条约；符合，一致 v. 使受到，给予（某种待遇）；（与……）一致，符合；accords；accords；according；accorded；accorded

15. component [kəmˈpəʊnənt] n. 组成部份，成分，部件 adj. 组成的，构成的；components

16. stuff [stʌf] n. 东西，物品；基本特征，特质，根本；（某人从事的）活动，事情；原材料；投球能力；作品，乐曲，艺术；胡说八道，废话，荒谬的想法；饮料，毒品；毛料，呢绒 v. 塞进，填进；填满，装满；填作料，填馅；制作（动物）标本；（使）吃撑，吃足；不稀罕，不在乎；把同样的印刷品装进（信封）；把伪造选票投入（票箱）；性交（一个男人和一个女人性交）；stuffs；stuffs；stuffing；stuffed；stuffed

18. pursuit [pəˈsjuːt] n. 追求，寻找；继续；追逐，追捕；实行，贯彻；消遣，业余爱好；（自行车赛和滑冰竞赛中的）追逐赛；（生理学）追视；pursuits

参考↓■Happiness, 幸福; ■thrives, 茁壮成长; ■living, 活着的; ■with, 具有; ■intention, 打算; ■PERMA, 永久的，永久的; ■about, 关于; ■setting, 背景; ■intentions, 意图; ■yourself, 你自己; ■aiming, 瞄准，瞄准; ■toward, 朝向; ■clear, 清楚的; ■specific, 具体的; ■attainable, 可达到的; ■goals, 目标; ■Then, 然后; ■take, 拿; ■action, 行动; ■manageable, 可管理的; ■chunk, 大块; ■time, 时间; ■bring, 带…到某处; ■your, 你的; ■goals, 目标; ■positive, 积极乐观的; ■habits, 习惯; ■reality, 现实;

ＤＰ：幸福在有意图的生活中茁壮成长。PERMA中的 "A "是指为自己设定意图，并以明确、具体、可实现的目标为目标。然后采取行动，一次一个可管理的部分，将你的目标和积极的习惯变为现实。
有道：幸福源于有目标的生活。PERMA中的A是关于为自己设定意图，并朝着明确、具体、可实现的目标努力。然后采取行动，一次只做一小部分，把你的目标和积极的习惯变为现实。
百度：幸福源于用心生活。PERMA中的A是为自己设定目标，并瞄准清晰、具体、可实现的目标。然后采取行动，一次一个可控的步骤，将你的目标和积极的习惯变成现实。
腾讯：有目的地生活，幸福才会茁壮成长。Perma中的A是为自己设定意图，并瞄准明确、具体、可实现的目标。然后采取行动，一次一块可管理的，把你的目标和积极的习惯变成现实。

19. thrive [θraɪv] v. 茁壮成长，兴旺，繁荣；（尤指在别人觉得困难的时候）以……为乐，可以出色应对；thrives；thriving；thrived；throve；thrived；thriven

20. intention [ɪnˈtenʃən] n. 意图，目的，打算；愈合；意念；intentions

21. setting [ˈsetɪŋ] n. （某事发生的）环境，场合；（戏剧、小说或电影的）场景，背景；舞台布景；（设备的）档位；（宝石的）镶嵌底座；（为诗、祷文等谱写的）乐曲；（供一人用的）一副餐具 v. （小心地）放置；嵌入（表面）；（电影、戏剧、故事等）以……为背景（set 的现在分词形式）；settings

参考↓■Consider, 考虑; ■your, 你的; ■life, 生活; ■take, 拿; ■charge, 要价; ■your, 你的; ■happiness, 幸福; ■help, 帮助; ■generate, 生成; ■more, 更多; ■happiness, 幸福; ■opportunities, 机会; ■inspire, 激励; ■those, 那些; ■around, 围绕; ■choose, 选择; ■greater, 更大的; ■happiness, 幸福; ■their, 他们的; ■lives, 生活;

ＤＰ：考虑一下你自己的生活。你怎样才能掌握自己的幸福？你如何帮助产生更多的幸福机会，激励你周围的人在他们的生活中选择更大的幸福？
有道：想想你自己的生活。你怎么能掌控自己的幸福呢?你如何帮助创造更多的幸福机会，激励你周围的人在生活中选择更大的幸福?
百度：想想你自己的生活。你怎么能掌控自己的幸福？你如何帮助创造更多的幸福机会，激励身边的人在生活中选择更大的幸福？
腾讯：想想你自己的生活。你怎么能对自己的幸福负责呢？你如何帮助创造更多的幸福机会来激励你周围的人在他们的生活中选择更大的幸福？

22. generate [ˈdʒenəˌreɪt] v. 产生，引起；generates；generating；generated；generated

参考↓■Disclaimer, 免责声明; ■This, 这; ■article, 文章; ■informational, 信息性的; ■purposes, 目的; ■only, 只有; ■content, 所容纳之物; ■substitute, 代替; ■consulting, 咨询; ■with, 具有; ■qualified, 有资格的; ■mental, 思想的; ■health, 健康; ■healthcare, 医疗保健; ■professional, 职业的;

ＤＰ：免责声明：本文仅用于提供信息。任何内容都不能代替向合格的心理健康或保健专家咨询。
有道：免责声明:本文仅供参考。任何内容都不能替代向合格的心理健康或医疗保健专业人员咨询。
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23. substitute [ˈsʌbstɪtjuːt] n. 替代品，代替物；（体育比赛中的）替补队员；令人满意的替代物，与之媲美的事物；副职 v. 用……代替；（比赛中）替换（运动员）；代替（某人的工作）；（化）取代（分子中的一个或一组原子，尤指氢原子） adj. 替代性的；substitutes；substitutes；substituting；substituted；substituted

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