超友们，早上好~

今天我为你带来的分享是《你真的会休息吗？如何开始正确地休息？》，主要分为五个部分：

• 一、【正确的工作休息方式是什么？】
• 二、【高效休息必备的 3 点认知】
• 三、【睡眠认知深化】
• 四、【不可不知的 5 点饮食常识】
• 五、【开始使用定时休息法】

英国作家埃尔伯特曾说过一句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。

如果休息的 “姿势” 不对，那么就会越休息越累。

而更有意思的是，社会学家发现了两个休息悖论。

第一个是——「半个世纪以来，人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势，但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少」。

而第二个是——「休息的意义本来在于恢复疲劳、放松神经，重燃生活的热情，但现在人们休闲之后，却往往觉得很无聊很疲累」。

这就是为什么很多人都会发出这样的感叹：“休个假，怎么比上班还累！”

之所以会这样，本质上就是因为我们根本不懂得休息，所以就会产生越休息越累的感觉。