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来源：壹心理收集编辑：丛非从
当感情出现问题的时候，你是会选择改变自己还是改变对方？最近，有个学员跟我分享了她和男朋友的故事，让人很是心疼。他们在一起很多年了，爱情自然变得有点冷淡。于是，女孩想尽了一切方法，想让男友更爱她。于是，她每天逼自己学他喜欢的篮球、足球，注册他玩的游戏，想方设法增加共同爱好，找到机会就跟他聊天，哪怕没话也要找话，就是为了想听他多说几句话。于是，她每天早早下班做好晚饭等他回家，准备好他爱吃的东西，打扫好卫生，让他回家时可以开心点，切菜切到了手也自己默默处理伤口。于是，他高兴时，她们就一起看电影，他不开心时，就彼此闷头不说话，她也从不提起自己的情绪，担心影响他的心情。她不想跟他沟通彼此的问题，只是想默默努力好让男友更爱她。为什么同样一个问题说了很多次了，他还偏偏死都不改？为什么我在关系中那么累，可他从来不关心我，体贴我？为什么他可以那么自私、冷漠，一点都不重视我，在意我？
亲密关系中所有的委屈和生气都可以归结为4个字——求而不得。这是亲密关系之苦的根本原因，甚至是人生之苦的根本原因。在求而不得中，求不是问题。问题是你怎么处理自己这个需求。方法不恰当，才会不得。这也是萨提亚常说的一句话：问题本身不是问题，如何应对问题才是问题。很多人对此的应对方式，就是指责、讨好、讲道理、冷战等等，结果还是求而不得，只能让自己沉浸在痛苦里，对对方越来越失望，对这段关系越来越失望。实际上，我们成年以后的亲密关系模式，往往是童年的我们和母亲依恋关系的复制和延续。如果小时候在母亲那里，我们没有体验到足够的安全感，长大后在亲密关系中，就会有很强的焦虑和不安，即使自己知道作、不安、难受，但也总控制不住自己。人本主义心理学家马斯洛告诉我们，安全感是人类最基本的心理需求之一。特别是对女性而言，是否能体验到安全感，直接影响到她的生活状态。安全感的缺乏会耗光了你的能量，让你习惯用愤怒、疏离、焦虑、冷漠等情绪来推开对方，没法体会亲密关系中的甜蜜和美好，没法获得一段幸福的亲密关系。更容易被忽视的是，缺乏安全感的亲密关系模式里，往往藏着孩子的未来。在父母的关系中，没有见过安全依恋关系模样的孩子，会在潜意识中习得和复制这种不安，长大后也很难发展出健康的亲密关系模式。那么，如果你也被这些问题困扰着，在一段关系中苦恼挣扎，或者希望下一段关系不再患得患失，我希望我可以帮到你。我和壹心理联合研发了一个针对亲密关系的课程：《如何摆脱亲密关系中的不安全感》。课程中，我结合心理测试、萨提亚、精神分析的理论和技术，用接地气又直指人心的专业方法，解读原生家庭对亲密关系的影响，帮助大家提升亲密关系中的安全感。给自己一点时间，安静下来，去想想，你会有一些新的发现。欢迎参加这次课程，我会以很多种方式，陪伴着你。希望在亲密关系中建立安全感的路上，我们可以一起成长！12+年的心理学专业积淀，让他总能犀利地穿透表象，直达问题根源，带给你别处见不到的精辟见解，如同一束光照亮内心深处。他轻松愉快又深度有力的引导方式，被粉丝亲切得称为“丛式挖掘机”。“不被重视的感觉，很可能是你潜意识里故意的。因为对别人的言行，有很多可能的解读，为什么你非挑中这一个呢？”“很多人回应自己的需要，常采用无效策略，所以才没办法让别人满足你。要爱自己，先要理解：我内心到底缺的是什么？”
他的爱情文章累计1000万+人阅读，还著有《原来，懂比爱更重要》、《自我成长的力量》、《找到意想不到的自己》等畅销书，启发一众读者收获幸福爱情，活出自己的人生。看过他文章的粉丝会有“后遗症”：想打开他的脑子拿放大镜做个解剖，看看他的脑回路到底是个什么弯弯绕绕的东西。课堂上的丛非从是个段子手，在你需要共情的时候他温暖坚定；在你迷茫痛苦的时候他又一针见血得点醒你，听得人欲罢不能。心理学晦涩难懂的专业术语，从他口中出来就变得生动好玩。 学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。你可以来我们的团体互助小组。这是由专业咨询师带领的团体咨询活动，包括2次咨询师1对1评估和8次团体小组咨询。在这里，你可以获得封闭、安全的人际圈，在与团体成员的互动中找到你的关系模式，探索自我，疗愈关系，获得人格成长。