心情不好时该怎么做

1.自我合理宣泄，找人倾诉，痛哭和写日记。

2.情志转移把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。

3.自我理性升华看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界。

4.适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱。

5.睡觉，让心情暂时的平静。