“瘾”这个字有着非常深刻意义，如果你有书瘾，那么你的精神世界将得到进一步的升华，如果你有酒瘾，那么你的世界可能会失去很多东西，如果你有烟瘾，那么你将会失去自己与身边家人朋友的健康。

长辈抽烟，晚辈模仿。已经为人父母的我第一次感受到吸烟的危害不是因为自己，而是在孩子眼里已经对吸烟产生了兴趣，吸烟的人都明白其实有戒烟的心，只是没有行动力。可当我看到呀呀学语的孩子拿着香烟摸索的时候，我就明白了，父母是孩子来到这个世界的榜样，我们带给他们的应该是积极向上、乐观开朗、行为习惯都是正确的，应该是正能量的一面，怎么可以守着孩子吸烟？危害家人的身体？以健康为代价换取一时的愉悦是最可怕的事情，所以戒烟旅程开始了。

第一步；控制自己的思想，都是习惯是很难改变的，将近十年烟瘾怎么可能在一朝一夕就能戒掉呢，起初戒烟的想法并没有向家人透露，每当我习惯的拿起香烟的时候，我就会控制自己放下并离开去做其他的事情转移注意力，前一周的吸烟量的确减少了很多，可能是心有灵犀一点通，家人看出了我想要戒烟的想法，每当和家人在一起的时候，我想吸烟时，她们都会问一句：你确定吗？真的是非抽不可的地步吗？这个时候就会反思自己，尽可能的控制自己。

第二步；看一些有关于吸烟带来危害的纪录片，空闲的时候，我会悄悄的在手机上看宣传戒烟活动的影片，或者是一些吸烟者的肺，说实话，这确实很有效果，因为很多镜头都非常的真实，这会让自己毛骨悚然，我也会默默的告诉自己：如果不戒烟我的后果也是这样。很多吸烟者都存在侥幸心理，这样暗示自己也有很好的效果。

第三步；当走到第三步的时候，已经坚持了接近两个月的时间了，这两个月并不是一颗烟也不抽，而是当自己实在坚持不下去、或者压力山大的时候会吸，有时候吸烟之后会产生负罪感，可能就是接近成功。第三步是完全不接触香烟，不用电子烟替代，而是加大了自己的饭量，心情不好压力大的时候，就喝点小酒，期间也在坚持看纪录片，就连相册里存的照片也都是有关吸烟的危害。

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慢慢的也就真正的告别了香烟，也会有很大的成就感，戒烟的路上有酸有甜，最重要的是下定决心，坚持下去！