在平时的生活中，我们脑子里会产生许多想法，但是有些人却为此感到困扰，甚至觉得这些突然冒出来的想法让他们没有办法专注于正在做的事，打乱了正常的生活节奏步伐，那么如果你发现自己总是胡思乱想应该怎么办呢？其实若是能够通过控制自己的思考来消除这些想法也不是不可以的。心理学家：如果你总爱胡思乱想，不妨读读这篇文章，或许能帮到你

白熊实验

首先从心理层面来看，刻意的控制自己思考也是一件比较困难的，是心理学上有一个经典的白熊实验研究人员要求被尝试，最好不要去想白熊当研究人员，提出这个要求之后，反而有很多的人说自己想到了白熊这个实验，其实告诉我们当自己压抑的时候，自己不要想什么这个想法，可能就更容易占据我们的脑海。

尽量漠视你的想法

首先要认识到大脑的胡思乱想也是正常的功能，我们没没有必要在乎其胡思乱想，只要不去刻意的在意他，用坦然的心情来接受放松心态对自己说想想就想，也没有什么大不了的时间长了，当你真正不把它当回事，心绪放松下来，或许这种情况就慢慢的消失了。

老是胡思乱想怎么办应该如何缓解？

转移注意力

反复进行思考而无法停止的时候，这时最关键是想办法转移注意力，尽量脱离反复进行思考的这个事情，就比如一旦处于想别的事情而无法停止的时候，可以让自己去做一些感兴趣的事，就比如听音乐这个时候，注意力可能就全部集中在自己感兴趣的事上，这样的话可能就会忘掉你联想的情景，进而就不知不觉的停止思考了。

谈场恋爱

谈一场恋爱也不是说让你随随便便的去谈，若是身边有一个爱你的人，可以尝试追求一下她弱智恋爱谈成了就不会发生这样的现象了，你整天都想着幸福了，哪还有空想其他的呢。

用一个旁观者的身份来看待它，而不是对这些想法做进一步的处理和思考，这样一来的话这些想法可能就不会干扰到你了，心理状态也会慢慢的恢复到平静。

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