01

网友有句话格外戳心：

我宣布2019年我的目标是，完成2018年那些本该在2017年完成的、我在2016年就信誓旦旦要完成的、2015年制定的目标。

网上曾看到一名大学生这样描述自己的状态

每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情要做，脑子却很乱，一直拖延。开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次看到什么鸡汤，心里都会很触动，然后激励自己，但是永远都是做不到，制定了计划也完不成。

大多人看似的努力，什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。

道理我都懂，但“臣妾不做不到啊”

02

在心理学上有个概念叫“间歇性努力”

什么是间歇性努力？三天打鱼两天晒网，一件事坚持一段时间，放弃了，后悔焦虑，恨自己，又是重新开始，一段时间又放弃，如此往复。

间歇性努力就是为了缓解持续性堕落给你带来的焦虑而存在的。

鸡汤成功学在全世界有几百亿美金的市场容量，成功大师、成功辅导班满大街都是，想成功先发疯的口号不绝于耳。

真正成功的人，努力是化在血液和骨头里的，是踏踏实实从小事开始的，绝不是几碗鸡汤所能解决的。

为什么会出现间歇性努力？

你努力的根源是焦虑，而焦虑是来自外部的压力，对于这些压力你无法掌控。

我们做很多事情，为了努力而努力，你的努力不是发自内心的，这很累。

03

如何改变呢？我们永远不能叫醒一个装睡的人，逼自己，从内心开始。

曾国藩曾经这样要求自己：

余病根在无恒，今日立条，明日乃散漫，无常规可循，将来莅必不能信，做事必不能成，戒之。

于是曾国藩给自己定了十二条规矩，发毒誓：不为圣贤，便为禽兽。

村上春树，坚持跑步30多年。如果说到跑步的意义，肯定是让自己的变得健康，减掉肥肉，保持身材。但更深层的东西是什么呢？连他自己当时都不知道。

跑步本身不分好坏，如果你要硬着头皮，为难可以不跑。但对于他来说，跑步这一行为有重大意义，这对我的人生而言，是无论如何非做不可的事。不管是严寒的早晨，酷暑的正午，身体疲倦兴致不高的时候，它总温柔的鼓励着我：来吧，今天加把劲，跑一圈去。

我家小区门口，有一对卖油条豆腐脑的夫妻，每天凌晨3点起来就要准备，然后拉着炉具、食材、桌椅出现在小区门口，一干就是十几年。

努力是一种生活态度，没什么高大尚，都是平凡而真实。

努力不是感动自己，更不是作秀给别人看，毕竟努力为了生活，而生活是我们自己的。