作者：fengR

来源：知乎

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不知道是什么时候手机就慢慢融入我们生活。

1.不知道你有没有这种情况，手机没信号没电或你一个小时以上不能接触手机，你会感觉到特别焦虑不安，经常感觉手机在振动实际是没有。

为什么会出现这种情况因为你可能的了手机焦虑症，因为现在工作或者生活基本离不开手机，所以你非常怕少看到一个短信信息，或者少接一个电话。其实你打开手机一看根本就没有人找你。

2.晚上睡觉你一定会不停刷朋友圈，不停刷抖音，各种新闻刷起来即便刷到凌晨三点你还会在刷，眼睛已经困得睁不开，你的手指还是非常诚实的滑动。因为你怕，你焦虑了，你怕落后别人，你怕错过了什么事情，因为工作或者学习一天好像都没有什么收获最后只能通过手机让自己心理得到一丝的自我安慰，导致没睡好，第二天又是一事无成。

3.你的婚姻怎么就走到了尽头，晚上回到家你和你老婆没有过多交流，你躺在沙发上拿出手机开始不停的刷。晚上睡觉第一件事情不是夫妻两个人聊天谈心，你从口袋掏出手机开始欢迎来到王者荣耀，你和你的爱人没有了交流。然而现在已经两点你以为她已经睡了其实她在哭泣，她感觉到受到冷落第二天对你发脾气，你感觉他无理取闹，然后你们陷入争吵时间久了感情就破裂了。

4.我们遇到这种情况怎么办：

我们不应该把自己想的太重要，地球没有自己还是回转的。微信少回几分钟，电话漏接又能怎么样，如果你每天微信能秒回，我可以证明你的工作效率会非常低，或者你现实没有太多社交，一个人上班微信工作聊天内容只会有百分之十，剩下百分之九十都是在瞎聊闲聊。

我们应该给自己重新去规划好作息时间，强制几点开始睡觉，不要把手机带到卧室它真的就是你失眠的祸根。

如果你感觉对信息渴望，你去刷抖音或者各种新闻自媒体平台来安慰自己，这全部都是无用功。因为现在我们可以去接触到非常多的信息这些信息都是碎片化，你今天接触这会明天接触另外一个最终好像你又什么都不会，又会陷入无限的焦虑恐惧中，你应该把这些时间系统整理起来看一本书或者专门研究一个领域。

手机无疑，已经成了很多情侣之间的第三者，破坏家庭幸福，罪大恶极。我们应该减少玩手机时间，多和身边的她聊天谈心其实发现除了玩手机还有很多事情可以做。

手机（我）以上这些锅我一个都不背

你自己自控能力差，不能怪我

你自己平日工作效率低，不能怪我

你们夫妻感情是你自己造成，不能怪我

你自己懒，不想自己去阅读，想通过我来给你最快的资讯导致你焦虑，不能怪我

你空虚寂寞无助，也不能怪我。

外卖是你自己点的，吃胖了也不能怪我。

早上我已经叫你起床，你起不来不能怪我

家庭聚会朋友聚会，大家都低头。这不能怪我

别一出事情就来找我背锅，我（手机）表示这个锅我不背

奉劝大家：不要每天玩手机，这样对手机不好～