曾经焦虑的我问过身边的很多朋友，“你焦虑么？”我以为大家的回答会是“从不”，但实际上大部分人的回答却是“没错，我很焦虑。”

似乎每个人在每个阶段都有每个阶段所要承受的焦虑，中学的时候为升学压力感到焦虑，没找到工作的时候为未来的生活忧心忡忡，入职后又为升职加薪而焦虑……

有心理学家表明适度的焦虑会让人们的表现更出色，焦虑会促进和加强躯体和智力等各方面的表现，而且有利于个体才能的发挥。而过度的焦虑会让人产生害怕甚至恐惧的情绪，比如惊恐发作、社交恐惧，广场恐惧、特定性恐惧等等，这时就需要通过心理咨询和药物来治疗。

那到底该怎么看待焦虑这个问题呢？

杨澜曾说过这样一句话：焦虑只能与之共存，不可能真正的化解。

焦虑的本身就是自于选择的迷茫和内在外在的各种压力，而有些焦虑是我们无能为力的，比如说大的环境你无能为力，有一些焦虑是你自己可以化解的，比如说你自己看待问题的方式方法。

所以，一个人的智慧或者幸福感很大程度上决定于你怎么看待自己和看待世界。

你应该想的是你能够控制和改变什么，你不能控制和改变什么，如果你一直幻想着去改变自己不能改变的，你就会一直很痛苦，但是你如果是聚焦于自己能做的事情，你就会找到一种出口、一种出路，这在很大程度上取决于你怎么看待自己和这个世界。

你可能会觉得有点虚，但事实真的是这样，当你排除了一些自己不能改变或者不能实现的事情，衡量自己的能力所能做的事情，慢慢的你就会发现自己至少不会那么的焦虑，身心的负担和压力也减轻了许多。

自己怎么样，不取决他人的看法，自己怎么看待自己最重要，我们既不是为别人而活，也不是活在别人口中，更不能由别人决定主宰自己的命运。经过时间的洗礼，你就知道你的人生，幸或者不幸，只取决于你自己。

世界怎么样，并不取决于世界本身，而是取决于你如何看待这个世界。所以每当有人抱怨世界多么不好不好的时候，我会恭喜他，开始慢慢看懂世界的运作规律了，因为这就是本来的运作规律啊。

所以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那只能说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。

无论你是追求幸福、宁静、安全等等……这些都取决于你自己，所以到自己内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量，你自己和世界是怎样的，只有你自己知道！