不能生气的人是笨人，而不去生气的人才是聪明人。

这正是纽约州前州长威廉·盖诺所坚持的信条。他被一份内幕小报攻击得体无完肤之后，又被一个疯子打了一枪而几乎送命。他躺在医院的时候说:“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人。正像德国哲学家叔本华所认为的，生命就是一场毫无价值而又痛苦的冒险，“如果可能的话，不应该对任何人抱有怨恨的心理”。

对待别人的批评时，及时按捺住升起的怒火，是一种极有修养的表现，同时也能赢得别人的帮助。在与别人交往的时候，能够做到遭人误解不但不恼反而注意不伤害对方的面子的人，是品德高尚的人。

遇到生气的事情，要学会用自己的方式排解愤怒的情绪，例如书法、绘画、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，以修身养性，陶冶情操。实际上，生别人的气，到头来还是在生自己的气。气坏自己的身体，是不值得的。那么，忘记生气的事，选择快乐的心情，重新开始新的一天。

心理医学研究表明，一个人心情舒畅、精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，他的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。然而，人不可能不生气，关键是生气的时候，你该如何去面对。下面是一些建议:

• 学会幽默自嘲青

幽默自嘲”是对自己的丑处、羞处不予遮掩、躲避，反而把它放大、夸张剖析，然后巧妙地引申发挥、自圆其说，博得一笑。适当自嘲，既可以让自己摆脱尴尬的困境，也有利于避免生气。一

• 拉长时空距离

问问自己生气的事真的有那么重要吗?想一想，过一年半载之后，你还会生气么?拉长时间上的距离，有利于消除自己生气的意愿。

• 自我沟通，缓解愤怒情绪

生气的时候，跟自己沟通，问问自己为什么生气?试着缓解自己的情绪。也可以数数，先由1数到10，再慢慢增加。当你数到100，你就学会控制自己的情绪了。

• 让别人帮忙

在某些特殊的情况下，你想控制自己的情绪，但是又难以自控。那么，找别人帮忙也可以达到目的。例如，在你快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒你，可使你冷静下来。

• 开诚布公

每一个人都有同样的权利，必须了解到，控制别人只会增加你的愤怒。如果有人一直跟你作对，令你生气，与其尝试控制别人不如试试在生气之前跟他谈谈，冷静地好好沟通。这样你们就可以公开讨论，避免造成无谓的争吵。

不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制。不生气，就能保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。

沉下心来，想想我们周围还有多少事以待改进，还有多少事情需要奋斗，哪有时间停留在这些小事上，为这些小事恼怒，生气。要知道，每一次生气，都会让幸福离我们更远一些。