走不出自己的舒适区

心理学上有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。

当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。

有位作家曾说，在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。

给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。

人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。

而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。

曾看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。

沉溺于短期快感之中，不再做长期投入

玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。

你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。

对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。

你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。

太多人为了逃避思考而愿意做任何事。

尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

当你不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，你离废掉就不远了。

沦为情绪的奴隶

沦为情绪的奴隶

无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。

有人因为和店家发生了一点口角，就冲进厨房拿起菜刀砍人；

有人因为生活不如意，就上街殴打无辜的人，发泄情绪。

著名的费斯汀格法则告诉我们：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。

一念天堂，一念地狱。

当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。

真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。

放弃对身材的管理

一个人开始自甘堕落，是从放弃对自己身材的管理开始。

“人生几何，对酒当歌。”放纵的结果，健康每况愈下，疾病趁机而入。

管理好自己的身材，不只是管理自己的健康，更是自律精神的体现。

跑步也好打球也罢，需要时间和汗水，运动时的累当然比不上窝在沙发里坐在酒桌上舒服。

连对待自己的健康都没有自律精神，还指望着对其他诱惑能自律吗？

你的身材，就是你的实力。

等一个危机来临，等有更重要的事情要你去做，既没有身体的健康，又没自律带来的刚健向上的精神，那凭借什么来做？

自我约束，目光长远，每天认真做事，幸福水到渠成。

每个人都是自己命运的设计师与建筑师。共勉！