回想一下，你在无聊的时候会做什么？

在上厕所的时候，在晚上睡不着的时候，在等待他人的时候。

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你是不是像我一样不由自主的拿起手机，徘徊于各种群聊和圈子中，沉浸在各种视频和文章里。不断的刷新想挤出一些新信息，不停的翻页想看到有趣的内容。

现在是一个信息大爆炸的时代，手机的各种功能使得我们的生活更加的快捷，在高效的同时也将我们的大量注意力和时间吸引了过去。

你或许会说但是这帮我们解决了无聊的时间啊。是的，虽然这样使得我们很少感到无聊，但是同时也使得我们失去了创造力。

在这个时代，我们习惯了在网络中获得新的知识，所以总是处于一种忙碌的状态，没有时间能够静下来无聊一会儿。

要知道每次你将你的注意力从一件事情转移到另一件事情上，大脑都必须进行一次神经化学的转换，并且消耗掉大脑储存的营养。所以如果你想要同时处理多项任务，你知道吗，同时做四五件事，你不是真的在同时做四五件事，因为你的大脑不是这么工作的，你其实是在迅速的从这一件事转换到下一件事，同时将神经能源消耗殆尽。转换来，转换去，再转换回来，你在不断的消耗精力。而且我们能提供的精力是十分有限的。

但其实你感到无聊的时候，你大脑里的一个叫做“默认模式”的系统被点亮了。通俗点说叫做白日做梦，让你的思想四处游荡。这时候我们的大脑会非常忙碌。忙着形成连接思路和解决问题的新神经连接，将毫不相干的想法联系起来，或者是回顾自己的一生中那些重要的时刻，并且思考它们。来解决一些最让人困扰的问题。

所以说放松和创造力之间的联系非常紧密，我们应该学会更好的享受和利用无聊。不要把这段无聊时间的宝贵创造精力浪费在手机上。

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那我们又应该怎么做呢？手机在我们的生活中是非常重要的角色戒不掉怎么办？

其实你根本不需要强行戒掉手机，什么删掉消耗时间最多的app，规定使用时间之类的。你只要在独处感到无聊的时候，告诉自己不要拿手机了，学会闭上眼睛冥想就好了。

熟悉乔布斯的人都知道，乔布斯有一个大约200平米的办公室，但里面几乎空空如也，最重要的摆设不过是一个垫子，知情人士说：“这是乔布斯用来打坐的，乔布斯有打坐和冥想的习惯。”

乔布斯说过：If you just sit and observe, you will see how restless your mind is. If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there's room to hear more subtle things--that's when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before.

意思就是“如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。”

所以，坦白说，你使用休闲app来填满无聊的时候，其实也是在满满的侵蚀你的创造性思维。

而在你无聊，什么都不做冥想的时候，你是在做最高效和创造性的自己。

当你感到无聊的时候，不要拿起你的手机、平板，尝试着让自己的无聊感保持一段时间。

你会发现你的手机变成了工具，你的创造性喷涌而出。