当习练的汗水淋湿了脸庞，
当全身的肌肉已疼痛难当，
当你的体式还是没有进步时……
不要气馁，轻轻的告诉自己：瑜伽要慢慢来，才会比较快！瑜伽不是为懒惰的人准备的，瑜伽亦不是为激进的人准备的，给自己一点时间，给身体一点时间……
当烦躁的心绪难以稳定，
当漂泊的意识无法专注，
当你的心还是无法控制时……
不要强迫自己，默默的告诉自己：瑜伽要慢慢来，才会比较快！烦躁时，你需要瑜伽，情绪失去控制时，你需要瑜伽，内心无法控制时，你需要瑜伽，但此时瑜伽需要你慢慢来，才能达到身心灵的合一！
当瑜伽的初心开始动摇，
当瑜伽的梦想依然遥不可及，
当怀疑自己的心弥漫了整个心房……
不要怀疑自己，大声的对自己说：瑜伽要慢慢来，才会比较快！瑜伽的路，原本是一场身心灵的修行，质疑和打击，阻碍和困难，必不可少，鼓励和支持，鲜花和掌声，亦同样存在，让你的心慢下来，让挫败沉淀下来，让快乐弥漫起来！
让葡萄慢慢晕开酿成芳香再醒来，等知了蜕变了再归来，等蝉声夏夜散开再入眠，有些事其实急不来，瑜伽这件事，需要慢慢来，才会比较快！
瑜伽人生是一场延长比赛，
走到最后，
才能体会成功的喝彩……
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