你为什么要早起？ 有答案吗？

其实大多数事情都是这样，我们总得问下自己为什么。我为什么要好好工作，我为什么要读书，我为什么要早起！

要知道的是我们不是跟风随大流的看别人早起就想早起，也不是为了早起而早起。

假如你的作息时间是每天中午12点起，但你生活工作自身状态都调整的非常好，那我也觉得你这个作息时间没问题，因为这个作息时间你完全适合并且运用有效。

而我们大多数想早起的人，大都对自己现在的生活或自己的状态不够满意，想有所改变的人，并且你相信认同，如果利用好早起的时间你可以让自己实现改变！

所以我再问下，你为什么要早起，可能有人还是一时有点回答不出，那我来给你们一些选择。

其实早起无非两方面：一，身体，心理。

二，学习，技能。

那身体心理具体给大家举一些例子：

比如你想作息时间规律，把皮肤养好。

想早起运动减肥瘦身，或增强体质，或者练一身好看的肌肉。

想早起给自己足够的时间整理自己不慌不乱，然后元气满满状态极好的开启新的一天等.......

学习技能就更好举例了：

比如早起学英语。

比如考研，比如练琴，比如看书，比如写作，比如烘培...

你想学习的东西和修炼的技能都是，当然这些可能你想要的不止一样，这都是正常的，只要你安排好他们的时间。

现在在想一下，想出为什么要早起，早起要做什么了吗？我相信都找到自己为什么早起了吧！

那接下来我们根据你的这个目标说说具体怎么操作更容易实现早起！

1，给自己定个小目标，

以周期为例，假如21天，你早起的时间想做什么？

有人是想用21天早上读完4本书，有人想利用早起时间考研，大家都可以这样，设置出自己具体要完成的事情，越具体越好，越具体越容易达成！（可以再细化成哪几本书，第一个星期读哪本，每天读多少页）

2，晚上想好第二天早上做什么。

最好的方式就是复盘，回顾今天，写明日计划，有了明天要做的事情，会让你第二天早上更容易起来。

否则醒了再想今天早上做什么呢？想着想着就容易想成，再睡会吧！

或者如果你觉得复盘麻烦，暂时也没有做这个的计划，你也可以睡前在脑子里过一遍明早要做什么再睡。

你要说你明天早上肯定不记得，那你就买个本吧！

3，不要贪多。

有些人给自己制定的计划很宏伟，要早起的时间也很早。

在这里说一句，千万不要这样！

要知道，人的大脑和身体的本能就是懒惰的，如果你一开始就给他太大的改变和压力，反而会造成大脑和身体的共同抗议，并不利于坚持养成习惯。

而是要一点一点地慢慢来，在规定的时间内每天早起一点，比如你平成8点起床，你就可以调整成7：45，只提前个15分钟，这样没有太大的改变，反而大脑和身体会比较容易适应。

那下一天你就可以再提前10分钟，稍微感觉有点难的时候就不要再提前时间，先把现在的早起时间稳定住，再继续往前调整。

计划也是，太多了太难人就会不想去做，导致根本完不成，随之而来又会产生挫败感，变得没有信心，反而更容易放弃。

反之目标定小一点，每天能完成，会让你更有成就感，更有信心做下去，结果会发现最后做的越来越多。

所以切记不要急不要贪多。

4，公开自己的目标。

加入群或者找人监督自己，公开自己的目标。

我发现在早起群加好友的时，好多人不愿意转发朋友圈，有一部分人是真的工作内容不方便，另一部分呢，我理解的，毕竟我也是这么过来的。

怕发到朋友圈两个原因：

一个是平时工作朋友的圈子都是吃喝玩乐，要么吐槽天吐槽地，自己突然这么励志会有格格不入的感觉，也不知道其他人会怎么想自己，惧怕与别人的不同，有些不好意思。（我以前就这样，现在还是有点）我参加行动营的时候，我同事说我进自焚群了，哈哈。

另一个就是怕自己发了没坚持下来打脸呗！

对，就是要打脸，别太相信自己的意志力，内在的驱动加上外部的监督才能更好的让你坚持下来，不然我们为什么要加入群，不就是靠自己一个人坚持很难啊！

我去年有段时间早起的习惯差点被我放弃！因为上海冬天的室内实在是太冷了，冷到我怀疑人生，用尽力气也真的掀不开被子。

但那段时间是早起群的第一季，哎，我就算是再不愿意起来的时候我也得起来，因为我在群里带着大家早起，要是我自己没起来，我承认，这个脸我丢不起，所以我就是爬也得爬出被窝！

所以别怕说出自己的目标，外部有监督能促使你更好的达成目标！

特别是在一个大家有共同目标的群里，大家要多沟通，多交流，凡是想要早起或者已经成功早起的人都不会笑话你，只会分享方法鼓励你，因为他们都知道，刚刚开始早起的时候有多艰难！

五，早睡早睡早睡！

重要的事情说三遍，早睡是长期早起的必要条件。

推荐一个倒推的方式，比如你想6点起，你需要的睡眠时间是8个小时，那你就需要晚上10点睡，根据个人情况而定，有些人可能睡6小时就够了。

好了，能做到这几点，你想养成早起习惯的目标就已经迈出了很大一步，剩下的就是坚持住了！！

希望你每天都是充满期待的醒来，叫醒你的是你想要的未来。