我上课的时候, 经常会问学员：你每天最多和孩子在一起多长时间？有的会说：最多平均每天两小时，18岁上学和工作以后，连两小时也没有了。

我又问：你每天和爱人在一起的时间有多长？大多数人回答两到三个小时。那一天里我们和谁在一起的时间最长？这一生我们和谁呆的最久？

大家震惊的，几乎不敢相信的回答：是自己。

每当我说：人生是一场孤独的旅行时，会引来很多朋友的抵抗和逃离，认为我把生活描绘的太灰暗，太冷酷了，太没有希望了。

恰恰相反，我认为当我们看清生活的真相时，才有可能开始知道如何真正的把握自己的生命，不在虚无缥缈的期待中，荒废人生。

常言道：男人为事业而生活，女人为爱情而生活。所以“执子之手，与子偕老”，就成了许多女性人生美好的标志。

事实是人生绝大多数时间，我们是与自己独处。这是一场孤独的旅行，但孤独不等于孤寂，不等于悲惨，不等于落寞。当知道生命的主体是自己陪伴自己，就会花精力好好经营独处的时光，而不是在爱情的世界中寻求所有的色彩和满足。

试图在爱情中得到所有满足的愿望本身，就制造了很多爱情的不幸和痛苦。

我们赤条条地来到这个世界，也会赤条条的走，这一生没有一个人可以跟你同生共死，同生共死是一种幻梦。

当然，这个世界上也有殉情的，就个人而言，即便有人愿意殉情，我也万万不敢承受他人生命之重。

当你来到世界上，妈妈爸爸，爷爷奶奶会全心全意陪你，但某天他们会离开；你的小伙伴，老师，同事，领导，朋友会陪你，但他们也会在不同的阶段到来或者离开；你特别特别亲密的爱人，他也有自己的工作和空间，算算这个时间，清醒状态下，一天也只能两三个小时跟你在一起。

所以这世界陪伴你到最后的，不是别人，而是自己。

人生就像一列火车，在这趟旅行中，有时候这个人上车，有时候那个人下车，有人陪伴你长一点，有的人陪伴你短一点，有人给你带来了很多的欢乐，有人给你带来了很多的烦恼，有人带来很多的激情，有人也给你带来痛苦，在这起起落落，上上下下的旅程中只有你自己一个人在完整地旅行。

每个来到你生命里的人，都会给你带来新的感受，新的体验。如果只有上车，没有下车的话，你就被塞满了。而因这些告别，给你留下了更多的空间，使得有更多有色彩的人和事能够进入你的生活中。

这一生，没有任何一个人能够在所有的地方，所有的方面，所有的时间，所有的点上都能够跟你同行，能够完全理解你，能够全面呵护你。我和我爱人相伴30年，我工作的很多方面他都无法完全了解，所以即便同枕而眠， 也不一定在所有的方面都心心相印，与你同频。

这就是人生。

不同的人出现在你的生命里，都为你带来色彩和丰盈的体验。但不要期望有一个谁时时刻刻与你同行，也不要期待，有人能陪你一辈子。

如果有人在某个方面能够陪伴你，谢谢他。如果有人在某一个阶段陪伴了你，你也谢谢他。

别在一个人身上寻求所有的需求，没有一个人能够满足你所有的需求和愿望，不管这个人跟你多么好，跟你多么近，这永远是一种奢望。

做一个自给自足的人，一个真正能关怀自己的人，其它的一切就会是锦上添花。

人生最大的财富就是经历和体验。

细细品味所有的过往，留下一些，放过一些，忘记一些。

自2011年到现在，有5000名以上的学员参加过海蓝幸福家静观自我关怀课程，根据数据显示，关怀自己的能力提高了35%。目前，已经有几百项科学研究表明：

静观自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。

自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。

幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。

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