人这一生，不论长短，不如意的事十之八九，每个人难免都有心情低落的时候，心情低落并不代表你就患上了抑郁。生活中，我们难免与抑郁的情绪相遇，这种情绪就像是宇宙中的一粒尘埃，一块石头，一棵小草，存于浮世之间，遇见皆因缘。

抑郁的情绪并没有什么可怕，可怕的是藏在心底却一直无从释放的情绪，不知道哪一天就悄然爆发，像突来的暴风，卷进一场深不见底的漩涡。

抑郁的情绪，谁都可能会遇到，只是时间中，我们所遇到困境，如何走出来。生活没有跨不过的坎，许多时候我们咬咬牙后，再回头时会发现，当时的困境，如笼中兽的自己，只是无声的咆哮，咆哮过后，才发现多么的徒然无力，只有在扯断笼子，向前迈步后，才发现生活不仅仅被困于笼中。

当心情难过的时候，尽管去难过，尽管去咆哮，在不去打扰他人，亦不被他人打扰时，尽情的呐喊，去释放，任一切悲伤难过无尽的围绕自己，哪怕是蹲坐在地上一整天，我们也要任神经的每一个细胞去感知，那埋藏在心底的难受。

不要总想着去转移情绪，也不要总以为转移情绪后，一切都会更好，那些埋藏在心底的情绪始终会像一颗定时炸弹，说不定某一天彻底爆发。

我们只有去感知情绪，任由自身每一个细胞被情绪围绕，在空旷无人的地方，尽情的释放，直到它慢慢开始消散，我们才能将那些藏在心底抑郁的情绪摆脱，也只有这样，那颗随时可能爆炸的定时炸弹将不复存在。

凡事都有因果，没有莫名的不开心，也没有莫名的很开心，所谓的莫名只是一个骗自己的借口，任何抑郁的情绪都会有导致其发生的原因。

我们要学会与自己和解，用心去听自己心底的声音，学会去感知自己所有的情绪，不论好坏，只有把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。

有些话，藏在心里千斤重，会发现无人诉说，也许，找不到一个知心的朋友，哪怕是爱人，家人，孩子，却无从诉说，找不到倾听的时候，不妨静下来，寻一个安静的地方，听一首歌，或者让时间静止，把想要说的话全部写在小纸条上面，任由所有的不满，抱怨通通写下来，直到心情平静后，再看看自己所写的东西，也许会发现不一样的自己。

什么样的方法都好，大哭一场也好，喝醉也好，睡上三天三夜也好，只要我们在不打扰他人，只要学会与自己和解，学会与另一个自己沟通，找到我们所有情绪的通道口后，我们才能放下那些心底的不好情绪。

一念放下，万般自在。学会与自己和解，学会与生活握手，我们总是会发现生活在芸芸纵生的我们，也是完美的独一无二。

如果一个人想要摆脱抑郁的情绪，不要吝啬自己的微笑，不仅是给别人，更重要的是给自己，让自己快乐起来，很重要。

也许不经意间，你的每一个微笑恰好为身边的人注入一阵温暖的风。微笑是一种表情，也是一种情绪，更是人与人之间最美的语言。

清晨的微笑，抛开烦恼，心情舒畅的开启元气满满的一天。微笑就像早起的阳光，温暖，新鲜而充满活力。

人生，开心是一天，不开心也是一天，你可以伤春悲秋，多愁善感，但不要过分迷恋这些情绪，可以试着走出抑郁的情绪困扰，看看大千世界，看看万里长空，看看燎原海陆，听鸟语赏花香，感受风和日丽，阳光明媚，深呼吸，轻吐出，感受清晨新一天的美好。

一切，生活只在于你自己的选择，心宽，路宽，天宽，地宽！

生活即是这样，细水长流，用心去感知，所有埋藏于心底的情绪，用心去与自己和解，放下那些抑郁的情绪，你会发现生活皆是美好。

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