自控力，即自我控制的能力。指对一个人自身的冲动、感情，欲望施加的控制。它是一个人成熟度的体现。没有自控力，就没有好的习惯，没有好的习惯，就没有好的人生。

82岁的文学家史蒂文悄然悄然离家出走，却因为缺乏自理能力，病倒在一个荒凉的小站，几天后含恨辞世。这是为什么？其实身边这样的例子很多，这是为什么呢？

太多的为什么，让我们将注意力集中到“情绪自我控制”上来。科学家认为，我们每个人都有两个大脑——感情的到脑和理性的大脑，两种智力——智商和情商。在我们思考，采取行动时，智商和情商在同时发挥作用，缺一不可。

自控力的魔力是如何释放出来的呢？心理学家认为自我情绪控制主要分为5个领域：认识自己、管理情绪、激励自己、识别他人以及处理人际关系。人们在这5个领域里表现出的能力各不相同。有人对自己有清醒的认识，有人却陷入"当局者迷“的窠臼；有人善于管理自己的情绪，有人却任大喜大悲的情绪泛滥；有人喜欢给自己加油鼓劲儿，有人却自暴自弃；有人具备同理心、通晓识人术，有人却不懂得察言观色、听不懂话外之音······

自控力对人的生活和命运影响极大。研究表明，情绪是人类做出某种行为的深层驱动力。积极的情绪能够引导我们乐观地对生活进行探索和思考，而消极的情绪则会起到阻碍作用。换言之，高情商的人更容易充满自信，热情洋溢地面对工作和生活，胜不骄，败不馁，从而更容易取得成功。然而，社会中却处处可见缺乏自控力的人——这些人可能拥有出众的容貌、傲人的学历、满腹的学问，却无法获得一个满意的工作岗位，无法达成一个小小的目标，甚至无法相信自己能够成功。他们的”病灶"在于自控力的缺失，自我情绪的放纵。

后面 会提供一些修炼 自控力的方法，自控力并不是与生俱来的，而是可以靠后天习得。自控力是一种能力，也是一种技巧，因此有规律可循，能够熟练掌握。只要我们多点儿磨练，多点情感投资，就能够像“自控高手"一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，在工作和生活中游刃有余。