没有自信的人通常会在乎别人对你的看法，老是觉得别人的一举一动都是在针对你，脑子里面会忍不住想很多，各种杂念乱窜，根本压制不住。

没有自信的人通常都是有话不敢说，在与别人交流的过程中不知道说些什么，有时话到嘴边突然又不敢说了，犹豫半边最后还是没说出来。

没有自信的人经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做。比如借给别人十块钱该不该要回来，不要吧不舒服，要的话又怕别人觉得自己小气。

没有自信的人在人群中没有存在感，经常被忽视，老是觉得自己融入不了圈子。

没有自信的人抗压能力差，动不动就想寻求别人帮助，问别人怎么办。

那么面对这种情况该如何解决呢？

首先，自信是分领域的，不是随便就能培养出对任何事情的自信。

你要培养对一件事情的自信，就必须培养对这件事情的认可。这是需要下大功夫的，就像你要获得英语的自信就得反复的操练。李小龙曾经说过：我不怕会一万种拳法的人，我怕的是一种拳法被练了一万遍。所以反复的去做一件事情并且做到最好，那么内心就会开始对这件事情进行自我肯定，而这种自我肯定会慢慢的积累，积累到一定程度就会变得坚不可摧。

我们建立自信必须要具备“三心一意”。

第一个心是长远心。何谓长远心？就是做一件事情一定要抱有长远来执行的心态。你们想想不自信的心态有多久了？少则一两年，多则十几二十年。你们形成这种习惯的时间太长，所以也不要指望马上去解决。建立自信是一个成长的过程，也是一个成熟的过程，所以决定它来得慢，但是一旦来了，就不容易丢失，也就具备了稳定性。

第二个心是耐心。建立自信就像学习技能一样，比如学习钢琴，你要反复的练习，反复的复习，才能掌握，才能熟练。这是一个特别需要耐心的过程。没有耐心，永远也学不到上乘武功。

第三个心是信心。你一定要相信，只要你走对了路，那么建立自信一定是早晚的。自信迟早在你的手中。所以你必须要对自己有信心，这非常重要。

最后一意是指意志力。做什么事情都需要一定的意志力，没有意志力，一切都是徒劳。三天打鱼两天晒网是不会让你成功的，这也是很多人的诟病。

做到以上几点就能最终获得自信，有了自信才能产生做事的勇气、力量和毅力。有了这些，困难才有可能被克服，目标才可能实现。