我们觉得陷入困境的原因之一是压力过大。这是当我们把自己放在我们认为是别人的桌子里，然后把自己的东西放在上面，包括我们的日程安排。
移情是指能够把自己放在别人的位置上，了解他们的想法和感受，或者他们经历了什么，即使我们自己没有经历过。我们不必同意他们的立场，但我们必须承认他们有一个立场，而且他们与我们不同。
例如，在这样一种情况下，我们需要以一个不比他们的前任强的人来结束它，当我们过于同情时，我们会想我们不希望有人和我们一起完成它，或者我们希望有人在我们身上冒险，即使我们没有机会也会自己投资。
真正移情的一个障碍是认为自己“在他人身上看到了最好的东西”过于鼓动。事实上，当我们不再觉得在别人身上制造“最好的”是我们的责任时，我们会借鉴他们的经验，并以此来指导我们的界限以及随后的行动和选择。
人们需要我们的同情心和界限，而不是我们的沉默。
同理心，和同情心一样，顺便说一下，是一种全方位的行动和心理。我们不能说在痛恨自己的时候有同情心。
同情心意味着认识到每个人都有一个背后的故事，每个人都在挣扎，而不是一切都与我们有关。这并不意味着我们忽略了我们的经历，而是更重要的是我们通过认识我们的经历来认识到人们的人性。授权他人意味着帮助，他人帮助自己。这与成为他们的解决方案或救世主截然不同。
真正的同理心感觉很好。这并没有贬低我们。
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