很多年轻的朋友跟我说，他们最讨厌周一的早上，因为一醒来，满脑子都是今天领导要开会，谁让我做这个，谁让我做那个……感觉非常压抑、痛苦。

是的，因为这些事情都是别人要你做的，而没有自己真正想要做的。这就是你痛苦的来源。

这一代年轻人受到很多强迫，他们从小就在压力下醒来。做学生的时候，每天早上闹钟响个不停，父母不断催促，然后很不情愿地出门上学。

久而久之，自己的生活都是被规定的。自己做的事情，都是别人指挥的，这种情况下，谁都会痛苦。

所以“睡到自然醒”成为上班族追求的梦想，感觉这样好像获得了掌控自己生活的自由。

其实获得这种自由感并不难，我们可以常常练习一件事。

每天早晨醒来，第一个念头就是提醒自己，今天我要做一件我想做的事，这样我会比较快乐。

因为做你想做的事，你的内心得到满足，你就会快乐，这才是做真正的自己。

这件事不必有一定之规，可大可小，任何能够实践而不危害他人的事都可以。做这件事是一种途径，目的是使自己内心获得释放。

假如你觉得什么事都不想做，也不要难过。给自己喘口气，无所事事也不一定是坏事情。

还有一些朋友，为自己那些不好的遭遇而痛苦，那种不好的体验反复在脑海中回放，很久不能释怀。

我自己也经历过糟糕的事情。朋友向我借钱，借的时候那么诚恳，等到我向他要钱的时候，好像我欠他钱一样。这种经历还不止一次，从年轻到现在一直发生。

那我怎么办呢？这件事已经发生了，就应该把它放在一边。这种朋友不要再继续交往就是了。

我已经损失了金钱，还要损失我的精神吗？

我们经常在事情发生后学到一些教训。事件发生是原因，学到教训是结果，这个教训让我们预防下一次的灾难，这就是从因果中学习，从失败中学习。

通过学习增加自己的经验，有经验能做出更好的选择，以后避开不必要的麻烦，这就对了。

所以大可不必去重温那种痛苦的感觉，用经验去指导以后的生活，才是对自己最好的选择。

我们每个人不可能一生顺遂，有时候会碰到灾难。灾难对人的伤害，往往造成无法抹去的痛苦。

这个时候，我们要练习跳出自己，从别人的眼光看待自己，看待在自己身上发生的灾难。这样可以帮助你尽快走出痛苦的境地。

我们大都喜欢扩大自己的灾难。灾难发生了，往往容易自怨自艾。好像我发生灾难了，为什么全世界的人都不同情我？为什么别人照样生活呢？

实际上，人间的灾难自古以来，从来没有停过。你说你悲惨，世界上还有许多比你更悲惨的遭遇。

你这样想想，会觉得自己还算很幸运。通常我们只看失去什么，没看拥有什么，这种观念转变本来很容易。

这个世界从根本上说，没有一个人可以帮到另一个人。

因为生命在于内在的感受，外面不管如何，一个人内心的感受和体会，谁能帮得上忙呢？

每个人的生命都有独特的课题，即使最好的朋友，哪怕天天在一起，也有属于自己的问题和思考。我们这一生不可能和别人完全重叠。

如果不学会使自己的生命独立起来，练习自我防卫，不能建立自己的人生观、价值观，那么难免常常遭遇一些痛苦。

永远有所依靠的生命，表面看起来比较轻松，事实上却很不稳定。一旦被他依靠的人或物出问题，他的生命也随之落空，那就是无尽的痛苦。

了解生命到底是怎么一回事，使自己的生命独立起来，这是我们人类活在现代，最需要学习的功课。

我们生活在这个世界上，要明白，一切终将回归于平淡。

一个人努力奋斗，最后退休，然后就是年老，生病，离开世界，给你一个隆重的丧礼。

所以我们需要追问，人这一生究竟得到什么？如果最后都归于平淡，那么我们应该对自己的价值观做出调整。

问自己：我需要什么？我想要什么？什么才是重要的？

我们的需要很有限，一日三餐，有个地方可以住得安全。

我们想要的是无限的。整个商业社会，就靠我们的欲望在推动，像滚雪球一样，越滚越大，代表人的欲望永无止境。

我们生活在这样的社会中，当然要想清楚自己到底要什么，什么才是重要的。

明白一切回归于平淡，你这一生就有了立于不败之地的条件。不会怨天尤人，对于发生自己身上的事，可以重新安排。