专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

​记得刚毕业那会儿，去参加一些沙龙类的活动，比如英语角、狼人杀、徒步，每次的聚会，大家都要互相介绍热身，而在介绍里，除了要说我叫什么名字，来自于哪里，做什么的。最重要的一个问题就是：我喜欢什么。于是我会把平时的爱好全部搜罗一遍，读书、听音乐、喝茶、学习、烹饪，总之是那些可以令我快乐的事情。感觉年轻时候的日子真实丰富。

而若干年后的今天，你再问我，你喜欢什么？在某个抑郁的阶段里，我苦思冥想，忽然发现这些以前曾经令我热血沸腾，心动的爱好在我内心深处都失去了光芒，想来想去，感觉这些事情也没有那么的有意思了，因为生活令我压力不断，感受不到快乐，在那一刻，我有一些恐慌，我忽然发现自己尽然活成了行尸走肉，除了对生活的怨怼，再也快乐不起来。

​结果问我喜欢的事情，我却想起了很多令我烦心的事情，并且坚定的认为，就是这些事情阻碍了我找寻快乐的能力，使得我无法再体验到美好的生活，日复一日的上班，生病也不敢休息，一件又一件的糟心事，事业不顺，遇见小人；感情不顺，分崩离析；身体不适，大病没有小病不断，这人生哪里还有可以快乐起来的地方。

终于，我深深的意识到，我失去了快乐的能力，已经不记得我上一次发自内心的大笑是在什么时候了，那个意气风发，勇往直前，不怕险阻，向前冲，和人生死磕的我去了哪里？忽然感到很悲伤，我的快乐去了哪里，是不是还能回来，再那一刻显得是如此迷茫和困顿。

​在翻看了书籍之后，才知道原来在心理学界，这样的状态也有命名，叫做：快乐缺失，是一位法国心理学家提出的概念，就是不能体验到愉悦的情感，成为了一种障碍。大家就可以理解为是我们口语中的“丧”，有小确幸，就有小确丧，只是有些人只是短暂受挫，所以是小丧，如果持续的长期的丧，那快感就被阻碍了，难以恢复。

于是当快感被剥夺之后，你就会感觉自己像是行尸走肉，没有欢笑也没有哭泣，怎么都感觉不到生命的美好和快乐，无法心生希望；再或者，你会变得很麻木和冷淡，就像是一个机器或者木头，无法体会到丰富的流动着的感觉。于是你开始怀疑人生或者怀疑自己，即便你尝试了很多事情，也无法找回快感。

​比如你会找到一项任务去完成，从而获得满足感和成就感，但你却发现，你就像一个骡子一样，按时完成任务，冷漠麻木的下班，就像一个没有感情的工作机器。而做有趣的事情也无法激活你的内心，于是你就自称自己为佛系青年，无欲无求；更加喜欢独处，不想交朋友；

大家都知道大脑会分泌多巴胺，这个物质会使人感到快乐和满足。但如果多巴胺被抑制，奖励体系也随之崩溃，人们就很难感受到快乐，当然快感的缺失还和很多心理上的问题有关：像是精神分裂、自闭、抑郁、社交恐惧等。所以，如果你发现自己有快感缺失的状态，就是身体在提醒你该关注一下自己的情绪了，因为你不开心了。

判断一下自己是短期的丧失还是已经形成了一种特定的习惯或者模式，如果实在无法判断也可以找专业人员去做一下诊断，不要任由自己的问题发展下去，最后无法控制。保持适当的觉知很关键，可以在你没有进入到更坏的状态下及时的干预，就像生病也是如此道理，小病及时关注和干预，就不会演变成大病。无论是身体还是心理健康都至关重要。

​假如说很多年前，大家都关注身体健康，因为社会比较简单，所以心理上也不会受到太多的冲击，而如今的社会，在满足了物质基础之后，在精神上的问题就会开始显现，那么心理上的健康对于一个健全的人来说也变得至关重要了。现在的健康，都是身心合一的健康。大家千万不可大意。

无论你的人生遭遇了什么，都不能失去希望或者说快乐的能力，因为毕竟美好还是有很多的呈现，内心如果长期停留在黑暗里，它也会习惯不愿意动弹，定期让它接受阳光的照射，或许可以扫除黑暗和发霉的内心感受，只要希望还在，快乐还在，你才能有能力去对抗生命中的黑暗。

如果你感受不到生命的意义或者是快乐的源泉，那么就该提醒自己了，开始重新思考一下自己的人生，作出适当的调整，因为，如果不能令自己快乐的人生，一定是哪里出了错。既然做错了，就要敢于面对，去修正，把曾经的自己找回来，召唤自己的心灵，重新获得快乐的源泉和能力，相信很快，你会充满活力的回归。出走半生，依然保持初心。

​作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。