有一个很简单的物理学原理：如果你要积蓄动能，就去移动东西（获得速度，你就拥有了动能）。什么东西都行。如果你人生某个部分被困住了，想办法去移开。如果你没有办法移开这部分，就去动一动其他部分。

面对情绪上的僵局，我们也需要动员自己，让自己动一动。当孩子因为数学作业做不出来而感到沮丧时，做父母的建议他站起来、休息一下，和弟弟玩一玩，这样动一动之后，重新调整状态，就能进入最佳的心智状态。这种道理在情绪上也是一样的。

当你得知你女儿所报的艺考院校并没有通过她的录取资格时，你一下呆住了。在脑海中的电光火石间，瞬间千万个年头闪过，就是想不出任何办法去解决这件事。你在想这件事会对女儿有多么大的打击，这件事会影响她的一生吗？现在不适合做计划或者解决方案，今天只能想办法撑过这场震惊，消化这个消息。

你不愿多想，但也无法不去想。此时仿佛有一道高压电流在身体里乱窜，你只想离开自己，甩掉这种感觉。

你需要找出一条路回到原本的环境中，而这条路通常来自于改变，任何的改变。这是情绪上的动量原理，改变是一种动量。

有一种改变叫做“偶发改变”。比如在你心情糟糕透顶时，你的宠物猫突然来到你在愤怒时丢弃在地板上的纸团旁，玩弄起它，见到此情此景你马上便从愤怒中解脱出来。或者在你接到领导的批评电话后十分沮丧时，一向淘气的孩子突然懂事地放弃了玩电脑游戏，到一旁开始写作业，这时你的心情也发生了即刻的变化。

偶发改变证明了两件事：第一，无论我们处在什么样的黑暗时刻，深信自己绝对无法逃脱时，我们还是可以出得来。第二，就算是一件小事，也可以发挥情绪转移的大功效。

作为一位资深的销售经理，在得知你没有拿到大家都认为胜券在握的一份商业合同时，你很震惊也十分沮丧，你知道你必须放开这件事，但你就是做不到。你的情绪已被绑架，你根本没办法离开办公室，甚至连动都不想动。

这时的你是在和自己的感受拔河。你坐得越久，就觉得越糟。想一想这其实是你给自己的压力，如果你还想拼命地找出如何修正问题的方案，并想马上就控制一切的话，很可能是徒劳地、持续的困住。

因此，真正的办法应该是：和这股压力商量，暂时离开几分钟，但承诺你一定会再回来。当你回来后，情况就不同了，你可能脑子清楚了，感觉也恢复到你可以控制的程度，这些都可以帮助你判定下一步该怎么做。

所以，你动了一动，而这样的“动作”改变了当下。当你放开必须现在就解决一切的想法而去“动一动”时，反而会更快找到答案。

怎样动一动？听音乐，体能活动，或者打电话给朋友，还有就是走路，无须规划的活动都可以。当你不想管自己时，甚至可以去照顾环境、整理环境。给植物浇浇水，清除枯叶，重新整理你丢在茶几上的书等等。

禅宗说“悟道前，挑水砍柴；悟道后，挑水砍柴。”我们在陷入情绪的困境时，就需谦卑地从基础事件做起，这是最好的方法。

替自己泡一壶茶或做一顿饭，整理一下厨房，放点音乐，从这些小型工作当中借来一些动能。当你发现自己在动，不管你从事的是多么微不足道的活动，都在向你证明你可以离开被困住的情境。通常，在做这些杂务时，你会浮现一些新的想法，或者你可能会看到所处环境中有些有趣的东西，让你感到惊喜，让你心情飞扬，并让你能从新的方向思考。

记住：突破大脑的僵局，重点不是依靠强迫的脑力转移，去摆脱掉让你觉得不开心的事，而是你要了解，你必须要依靠环境的改变，来将你拉出来，这种改变就是动员自己去“移动”、去有所动作，去“动一动”，去获得改变的初始动量。