情绪管理和认知升级

情绪，易见性，复杂性，突发性，短暂性，变化性

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态

情绪影响过去，以前的情绪，易见性，别人对你过往的情绪状态别人已经形成的一个判断，别人的印象已经形成

情绪影响现在，

情绪影响未来，性格决定命运，情绪影响未来

情绪影响他人，无论好坏情绪，感染力，力的作用是相互的，情绪发散出去，一定会影响他人

觉察负面情绪，反驳自己对事件的看法，重建自己对时间的看法，无条件的接受自己的情绪，不去怪事情本身，完善自己的价值体系观，把冰箱门打开，把大象放进去，把冰箱门关上

觉察，我怪谁，我为什么怪他

没有人是完美的，每个人都有好的坏的，无条件的接受自己，很多很多的缺点

​客观分析一下，为什么发怒，为什么会这个样子，辩证法，每个人的立场不一样，自己的环境都有一个影响，公交车，自己很急

自己人生不对，两个人的对立面碰撞到了一起，理解立场，他人，自己

当局者迷旁观者清，在别人心里没有那么重要

第一个前提，很忙，第二个前提，不是他的责任，帮是情分，不帮是本分

重建自己对事情的看法，完善自己的价值观体系，原生家庭，学校师友，成长经历，书记书籍见识

一定要吸收鸡汤，一定要去向优秀的学习

大家总结出来的优秀的品质，你居然觉得它扯淡

学习理论，这么多年，一步一步提高自己的认知

学的越多，才会发现自己以前的认知是多么的幼稚

爱岗敬业，爱国，爱党，爱社会，爱家人，爱自己帮别人，达到一定的认知层次，钱都是血汗钱，一辈子的认识，就是这样，没有为什么

中国是一个传统的

取其精华，去其糟粕，体验，内化

看到是好东西，你不知道，你把它扔了

最好的情绪管理是不需要情绪管理

价值观重建之后，认知升级系统后

接受和化解情绪是指标，完善自己的价值观是治本

自己的精力分几个阶段，层次，主次分配，时间管理，经理管理，前提身体要好，身体是革命的本钱

身体不好，坏情绪接踵而至，做了很多事，目标就很清晰，带着大脑跑步，最立体，最多元

身体，睡眠，状态，身体电充满，饮食，运动，乐观，兴奋

很好的，最好的利用自己的正面情绪

乐极生悲，这是注定的，肯定是的，这是绝对的，打压，平衡，平和，情绪，把握这艘船

在非常海的时候，来一个负面情绪，伤害非常大

利用自己的正面情绪的力量

在状态很好的时候，一个月干一年的事情

当你开心的时候，当你做什么什么顺的时候，而不是我去娱乐

身体好，心情好的时候，抓紧时间，疯狂乘胜追击

利用自己的正面情绪，平衡自己的喜悦和欢乐，平衡，驾驭它

目标感，使命感，当你一件一件事情做了之后，这个是自带的，量化的目标

价值观体系，使命感

远离负能量的人，高情商人际关系

每个人精力有限，不要理他，要非常果断的say No

你不是救世主，要么你有钱，要么你有才，上进心，简单，积极

会不会说坏话，老是不舒服，不适合的人

释放自己，你是不是要病啊，你TM是不是要病啊，人无完人，忍不可忍，无需再忍

情绪是一个匣子，不释放怎么装下好的，情绪好的人在这个时代活不下去，活的很烂，不要压制自己，一定要释放，找到好的方法，准备好吵架了，叛变我能爆发，你是要道理的，不是无理取闹的，爆发

遇见自己的身体，自己会告诉自己，内化，我的身体告诉你，已经告诉我，是什么样的情绪一个人是有几个意识的，自我意识，今价值观意识

劳动监察大队，20万罚单来了，要准备很多很多的材料，工资，执照，报表，理清单

政府机关，先配合，礼品，红包，死活油盐不进，第三次还是不对，第四次改了，局长来了，你此刻已经非常非常生气了，你要怎么办？还要你改，还要你改，他看都不看就扔在那，就是要钱，该没有用，你要打好这个仗，人生如戏，全靠演技，哭的惊天动地抓漏洞，已经调研，滥用职权，任意罚款，博弈过程中观察，想，动脑筋，情绪爆发点，无懈可击，20万省了，你解决问题的能力，决定你在职场的地位，预案，你就染，打太极，不要太急了，把握节奏，人和人绝对是平等的，就事论事好了，千万不要把自己放在很低的姿态，他的工作是什么，我的工作是什么，我要解决的问题是什么，一定要有一个平等的姿态，无论什么人，社会名流，我是做什么事情的就是什么样，对于强者要有敬畏，不要胆怯，认知要在一个级别上，态度，认知，让自己见多识广，做好准备，保持自我平衡，利用好自我情绪

提问题，具体化，自己多发动脑筋，没有思考，想表达什么就说什么

行业，职业，职业是应该考虑的，与专业挂钩，行业是自己没法改变的，房地产行业，理工科，计算机语言，财务级别，初中高，负责人，经理

人成长是有规律的，喜欢做的事，不觉得累

多看看别人的东西，营销是最赚钱的，最大的销售，不要反感，把自己揉碎了，重建的过程

营销的历练，人力成本，怎么才能让公司挣钱

销售，只有你做过，懂，战斗力是不一样的

不了解钱是怎么赚到的，怎么可能赚到钱呢？

营销非常重要，定目标，定计划

不要害怕和人打交道，不要排斥营销，珍惜自己的时间

我就想，我一定会做到的，我觉着我可以，既然人能做，我也是人，我为什么不能做，找办法

营销肯定赚钱，选择没有错，去做就可以，办法总比困难多，自己懒，不想去做，把自己逼到那个境地试试，把握自己，培养，锻炼，自己的营销能力

把自己分析的很清楚，定自己的目标，那一个时间节点去做什么事情

什么叫逆境，特别痛苦的，非常强大的内心，健康的身体，无法阻挡

你所理解的逆境，是因为你的价值观层面太

浅薄了，好好吃饭，好好睡觉，好好学习

放下屠刀，立地成佛，南无阿弥陀佛

很多事情不是做过别人看的，着眼于自己的人内心，别人怎样就怎样，那又怎样，我只会在意我在乎的人的看法

所谓的好人和坏人，只是很多人判断的

你自己对得起自己就好了，我是在和自己相处

人生过客太多，做好自己就行了

衡量损失，进行选择

根正面红，科班

做饭，做家务，时间统筹方法，边干什么，边干什么，一定要规划，一定要有流程，留够一些不可知的事情空间

你要调动别人的情绪，一定要调动自己的情绪，调整自己，调动自己，前提是人家会让你调动，首先做好自己，自然就好了，要合理，有影响力的人

不要害怕分享自己

人怎么可能学完呢，选你感兴趣的事情学

为了你的需要而学，多重要也不重要

何时变的情绪化，感知情绪，情绪出现几毫秒，会有控制自己的，作用力，刺激源，情绪控制，情绪不合理现象，情绪正常，表达方式多种多样，明白，感知，表现，本身，下意识，自动的，评判，影响，时间瞬间，表情

情商，情绪商数，管理，利用，应用，驾驭

得情商着得天下

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