今天看到一个段子，说自己的讨好型人格严重到在街上接到一份传单自己都要走到发传单的人看不见的地方才敢丢。

这样说可能有些夸张的成分，也可以理解为分享段子的人是心地善良，顾及别人感受。但不得不说讨好型人格的人确实会有很多类似这样的过于在意别人感受而委屈自己的情况。

下面有几道讨好型人格测试题的题目，看看你有没有被说中。

1、 对我而言，让生活中几乎每个人都喜欢我，是极为重要的

2、 即使手头上有重要的事情，我通常也会暂搁一旁先帮助别人

3、 我觉得对别人好，为别人付出，我才能被接纳

4、 我很少会据理力争，因为我非常害怕引起愤怒或引发争论

5、 与别发生矛盾之后，我首先会反思是不是自己的错

6、 当别人有求于我时，我总会习惯性地说好

其实我们每个人都有想让别人喜欢自己的想法。但如果做什么事都是以这个为出发点，那就变成了成全别人委屈自己了。

蒋方舟在《奇葩大会》中分享了关于自己讨好型人格的故事。蒋方舟从小被教育做人要谦让，要懂礼貌。她回想到，至今她都没有跟别人发生过正面的冲突。

在朋友和同事面前，她会去说好听的话，尽管自己不情愿，也不敢表达自己真实的想法。在亲密关系中，就算是面对身边最亲近的人，她也会因为害怕对方不高兴而去一味附和，不敢去展示真实的自己。

我们真的不需要讨好别人

同事小A就是那种办公室里的老好人，不懂得拒绝。人力资源部的小B跟小A工作上有些交集。一些工作上的事，小B经常让小A帮忙，很多事根本不是小A的本职工作，有时候，尽管自己工作繁忙，小A也没有勇气对别人的请求说“不”。

有一次，领导让小A统计一个数据，她私下跟我说她觉得这个数据的统计要花费她很多时间而且很没有统计的必要。但她还是接受了工作任务，对于她来说，接受领导的工作安排比工作本身更重要，她就算想拒绝，也不好意思拒绝。

蔡康永说过讨好别人真的不讨好。因为就算尽力讨好所有的人，只要你有一次不讨好对方，你之前所营造出来的和谐的人际关系，都会化为乌有。

有一个故事是这样说的，一个人看到路边的一个乞丐很可怜，于是给了这个乞丐10块钱，乞丐十分地感谢。之后，这个善良的人每次走过这条路都会给这个乞丐10块钱。有一天，这个人因为身上没有零钱，就没有给钱乞丐，乞丐竟然骂起了这个人，质问他为什么不给钱了。

这个故事也是同一个道理。过多的讨好，时间长了，在别人的眼里就变成了应该，下次如果想要拒绝，就会遭到无情的谴责。

不必在意他人的看法

讨好型的人之所以去讨好别人，是因为十分在意别人的看法和别人的评价。他们会把别人的对自己的看法和评价转变成自己对自己的评价。如果别人否定了他，他自己也会否定自己。

但是，一味追求别人的认可，在意别人看法，那最终就会活在别人的人生中，活不出真正的自己。

这也是为什么一直讨好别人的人活的不愉快的原因。因为他们不能按照自己的意愿去生活，自己不想做的事拒绝不了，自己想说的话说不出口，连自己的感受都害怕去表达。

如果一直这样，那个真实的自己就变得越来越弱小，甚至被掩盖了。

治愈自己的讨好型人格

想要治愈自己的讨好型人格，需要我们做些改变，下面有两点建议：

在别人向你提出请求的时候，先不要急着说“好”。可能你已经习惯了别人求助于你的时候就立即答应了，但下次再有这样的状况，又不好意思拒绝，可以先跟别人说自己需要考虑一下，不要急着答应。

在这段考虑的时间里，就可以想想自己是不是真的有必要去答应别人的请求以及别人的请求是否合理是否会对自己有影响。

勇敢地表达自己的想法和意愿。蒋方舟说到自己在东京独自一人呆了一年回国之后，一次跟老前辈吃饭，老前辈倚老卖老地教训了她，她就破口大骂了一顿老前辈，当时她心里十分雀跃，因为她终于骂人了。

可能你会觉得面对领导、同事，不可能这么随意地表达自己的想法吧，毕竟这些人关乎自己的工作。但是换个角度想，如果因为领导的判断失误或者他个人的意愿，影响了你的工作表现，同事无理的请求影响到你工作的开展，就算你再怎么抱怨，这个结果也必然由自己承担。

并不能把所有的责任都推卸给别人，而忘了这里面也有自己的责任。

所以，勇敢地说出自己的想法和意愿才是对自己负责任的表现。

在意别人的看法，按照别人的意愿去讨好，这相当于放弃自己应有的选择权，把自己的选择权放在了别人的手中。我们应当将选择权握回自己的手中，做那个真正的自己。