在大学早睡早起很难?是你没有找到方法吧,学长教你3招

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上大学后,因为学校的管理都比较松,所以很多同学的自控力还是很差的,一些同学的自控力不好,说不好就通宵打游戏或者刷剧,后果就是第二天无精打采,整个人很没有状态一样。所以在大学能养成良好的作息习惯是很重要的。你是不是也知道晚睡晚起不好,但就是做不到早睡早起?接下来分享一些关于如何做到早睡早起的方法:

早起动力来源

先要搞清楚你为何要 早起,自己是否真的需要这样做,这样做对你来说的意义是什么,不然,你强迫自己做自己不喜欢的事情是很痛苦的。小编在大学的时候,觉得早起的好处是可以很好地规划好一天的行程安排,你可以很轻松的做事情,也可以早早地去食堂吃个早饭,开始新的一天。你可以这样想,要是你晚睡晚起,一觉睡到了中午,当你回望自己上午什么事情都没有做成而感到内心愧疚的时候,可能早起的人已经完成了很多的事情。

早起必须早睡

晚上睡眠要保证足够的休息时间,如果你晚上没有睡好,那你早睡早起,也是在以牺牲自己的 健康为代价,得不偿失啊。每天能保证7到8小时的睡眠时间是最好的。如果你想早上六点起床,那你晚上在23点之前一定要睡觉了。如果是早上五点就想起床,那你晚上22点就应该进入睡眠状态了。这个还是要慢慢养成习惯,坚持下来,等习惯养成,你会很自觉地到点就去休息。

早起要有事情做

早起要是没有事情做,那早起对于你的意义不大。早起应该是有目的性的,这样你的早起才有价值,有事做也将成为你坚持早起的动力。早起你可以写一下晨间日记,日记可以是简单的随笔,不一定要长篇大论。你可以在日记中回顾昨天展望今天,如此一来,你的一天整个精神状态都会很好。早起看书,写文章也是不错的选择。

如果你想养成良好的早睡早起的习惯,那你就要坚持去做。好的习惯让你终身受益,每天早起一个小时,日复一日,年复一年,你的生活会与众不同。

希望这文章能帮助想早睡早起的你,加油!

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